怎么健康的“贴秋膘”？哪些人不适合

南方人和北方人的习惯都大不相同，比如北方在秋天的时候都会有立秋贴秋膘的风俗习惯，一般到了这天，人们会选择在这一天尽情的大鱼大肉，然后以“贴秋膘”来给予自己更多能量来抵御即将到来的秋冬严寒。但是贴秋膘也是有讲究的，如果盲目的贴秋膘反而会适得其反，给身体健康带来一定的影响。那么，我们要怎么健康的贴秋膘呢？接下来就跟我一起了解一下吧。

1.时机选择

在进入秋季的时候，人们的胃口会变得越来越好，因为夏季闷热，易出汗等原因导致人的胃口下降。到了立秋之后，人的胃口就会变得好起来，但是此时要注意的是，当下一定不要胡吃海喝，这样会增加人体肠胃的负担，对于肠胃的健康是有一定的影响的，所以我们尽量以慢慢增添为主，给我们的胃有一个适应的过程，然后在开始进补。一般情况下来说的话，在立秋两周以后我们在开始贴秋膘比较好。

2. 贴秋膘前需调理脾胃

大家都知道，夏天的时候，经常会出现食欲不振，产生不想吃饭的念头，当下的话的食物多事以清淡为主，所以在我们立秋之后，也应该循序渐进，给我们的脾胃一个适应过程，慢慢的接受目前的饮食习惯，如果没有经过任何的调理，就开始贴秋膘，那么对于自身的肠胃损害比较大，严重的话还可能会引发急性肠胃炎，等其他疾病。

3. 食物的选择

贴秋膘时，大家喜欢满桌的酒肉，一饮而尽，才痛快。但是要注意饮食的搭配，有些东西是不能一起吃的，比如羊肉是大补的，田螺很美味，在很多餐桌上都能看到这两道菜的身影，但是田螺和羊肉却不宜一起吃，容易导致腹泻。所以，吃东西的时候，既要考虑到哪些东西不宜一起吃，还有就是不要吃得太撑，肠胃不好消化。

看到这里，相信大家对于怎么健康的贴秋膘也有了一定的了解了，贴秋膘是风俗习惯，但是有些人却不适合贴秋膘，接下来我们一起来看看，哪些人不适合贴秋膘？

1、有肠胃疾病的人群

因为贴秋膘本身就是以大鱼大肉为主，所以对于有肠胃疾病的人，如果突然的进行一系列的刺激，等于是雪上加霜，所以，到了贴秋膘的时候，尽量保持自己的饮食习惯，和物质的摄取。

2、患有心脑血管疾病人群

对于此类有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说，不宜拿身体健康去迎接贴秋膘，应该坚持自己的日常饮食习惯，不宜吃一些过于油腻的大鱼大肉。

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