男人会更短命？看到这3大原因，心中该有数了

男人就是家里的顶梁柱，一柱倒，则全家塌，因此男性的健康似乎更能牵动着一家的神经，但是我们都知道每个人的寿命不一致，男性也是如此，有一些特定的人群其寿命总是比其他男性的寿命要短些，看看如何延寿吧。

无奈：这些男性的寿命会更短！

男性的寿命取决于很多方面，其中包括了生活习惯以及饮食习惯还有工作压力情况等，我们来看看什么样的情况男性的寿命会受到影响而缩短。

人群一，经常熬夜者

因为工作压力，熬夜加班已成了家常便饭。但是要知道，熬夜是现代生活中的健康隐藏杀手，小熬几次当然不成问题，但是到了“大熬特熬”的阶段，那就留意了，猝死、心脏病、高血压、糖尿病可能已经在你身后。而且男性身上背负着一定的家庭压力，独自熬夜，有苦不能诉，从而也更加容易诱发情绪疾病。

人群二，缺乏运动者

生命在于运动，如果不喜欢运动，那么此人的生命也必将会受到影响，这不但是古人留下的哲学，经过现代科学的印证。我们也不难看出，运动可以使得血液循环加快，让机体的新城代谢得到有效的促进，从而让身体降低患病的几率，另外运动还可以保持身体的血糖以及血压平稳。

而纵观现在的男性，尤其是中年男性，10有9个都顶着一个“啤酒肚”，这就是你们缺乏运动的重要证据。工作、生活忙不是借口，不妨在公司多走走，下班提前几站下车走回家，这都是一些不错的锻炼方法。有条件者，进行一定的户外运动当然就是更好的。

人群三，不经常体检者

男性其实也需要定期体检，不但可以提前发现诸如高血压糖尿病，高血脂等慢性疾病，而且也可以提前发现像癌症等恶性疾病，尤其是男性首要杀手——前列腺癌。不经常体检的人，通常寿命都要短一些，因为等到疾病出现的时候，通常是已经发展为中晚期了。

三个动作助你延寿

男性的健康如此重要，因此为了帮助广大男性的健康得到保障，下面为大家介绍长寿国家的人们常用的延寿方法。

方法一，少吃盐

其实如果说少吃盐，不如说是少摄入钠离子，生活之中每个人每天摄入的盐应该严格控制在5g以内，如果中途还吃了其他的零食或者饮料，就更需要再减少盐的摄入量。

方法二，多运动

上面也提及少运动是影响人们寿命的重要举措之一，所以多运动才是寿命最好的朋友，除非身体患有某种不能运动的疾病，否则每人每天最好进行半小时的运动量。

方法三，补充健康知识

多学一些有益健康的知识，养成良好的“长寿”习惯，虽然这一过程非常艰难，但是一旦形成了，你将为此受益终生。

总的来说上面的人群也并不是单指男性，我们社会每个单体都是受到上面提及的因素影响，要想健康长寿，一味的想是不行的，你还需要付诸行动，从今天开始，一起行动起来吧。

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