(一)熬夜的危害
阿伟这些天连续加班，感觉身体吃不消了，于是先找昆叔按摩去了，按摩完了，又来找福哥，继续他的健康学习历程。
阿伟：福哥，上次您和我讲了垃圾食品的危害后，我特地上网查了一下，原来世界卫生组织早在1995年初就公布了垃圾食品的名单了。
福哥：对，不仅公布了垃圾食品，也公布了健康食品，这些东西你
在网上很容易查到，我就不多说了。你只要记住我的话，就是多吃以原生态方式存在的食物就行了，天然的东西，大自然产的东西，都是容易被人体吸收的，这就叫天人合一。
阿伟：福哥，那您看我这样的，除了饮食，还有其他原因吗?
福哥：病是吃出来的，想要病好，还要靠吃。但除此之外，有一个良好的睡眠习惯最为重要。这么和你说吧，如果一个人不吃饭，只喝水，他能活20～30天，但如果既给你水喝，又给你饭吃，但就是不让你睡觉，你最多活不过5 天，这是经过科学证明的。你想想： 与吃饭喝水相比，睡眠是不是更为重要啊。
阿伟：我也看过类似的报道，您能不能给我讲一讲这里面的原因到底是什么?
福哥：好的，我先给你举个例子。你经常去超市买东西，你是不是发现，超市不可能一天24小时营业，它必须有打烊的时候。在这段时间里，商场实际上并没有停止运作，而是及时的进行补货、财务结算等工作。如果没有打烊的时间，这些后勤保障工作就无法正常运作，势必会造成在正常营业时出乱子。其实不只是商场，包括饭馆也是一样。
阿伟：以前我还真没有注意过这事，现在您这一讲，才给我提了个醒。难道睡眠也和商场打烊一个道理?
福哥：没错，就是这样。为什么你看到那些没睡好觉的人，第二天早上起床两个黑眼圈，像大
熊猫似的，而且整个人都没精打彩，一个很重要的原因就是他的脏器在该解毒的时候没有去做解毒工作，才会反映到精神状态上来。阿伟：那您能给我讲讲这脏器解毒是怎么一回事吗?
(二)人应该遵守的每日作息规律
福哥：古人有一套对应天时的作息时间，这是他们在长期生活实践中摸索出来的，结果现代医学研究证明是符合人体的生物钟的，因此，一个懂得养生的人，就应该按照这个时间去作息，才能达到天人合一的效果。
晚上9～11点(亥时)：免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐，完全放松身心，进入睡眠的准备状态。
晚间11～凌晨1点(子时)：肝脏在排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1～3点(丑时)： 胆排毒时间。所以为什么超过12点睡觉的人，即使睡够了8小时，他还是不能解乏，一个重要的原因，就是到了肝胆解毒的时间，他没有睡觉去解毒，而是在拼命工作，在打游戏，在卡拉OK，以至于第二天早上起床后，精神委靡不振。
凌晨3～5点(寅时)： 肺排毒时间。有些人总是半夜咳嗽加重，不明白是怎么回事。为什么白天不咳嗽，而到了半夜就咳嗽，这是因为人体排毒的动作走到了肺，其实这是一个好的现象，证明人体自洁的功能在起作用。这时，不应用药进行止咳，以免抑制废物的排出。
半夜至凌晨4点：为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨5～7点(卯时)：大肠在排毒，应上厕所排便。很多人晚上不睡，早上自然就起不来。由于想睡懒觉，早上不起床，而一起床后，马上要赶着去上学上班，因此来不及大便，而改成晚上或其他不确定的时间大便，这实际上是强行改变人体的生物钟，时间长了对人身体都没有好处的。
凌晨7～9点(辰时)：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。很多人都有不吃早餐的习惯，久而久之，就容易得胆结石。
阿伟：哎呀，您这一讲我就明白了。以前我有时候半夜咳嗽，第二天早上醒了，也没有什么特别的感觉，原来这段时间是肺在排毒啊。看来，《人体使用手册》一式三招里提到的，养成早睡早起的习惯是这么重要啊。
福哥：对。这个习惯被现代人都给打乱了，没有多少人遵守，甚至越晚人越精神。尤其是广东等南方地区，很多人到了晚上不睡觉，所以肝病发病率很高。
阿伟：确实如此!
(三)胡新宇英年早逝之分析
福哥：说到这里，我还要特别提醒你注意一件事。你一定记得胡新宇事件吧?
阿伟：你是说2006年华为公司死的那个25岁的员工吗?
福哥：就是他。从媒体报道来看，他是患病不治而死，而非大家认为的过劳死。而如果你学一点中医，你就会分析出，他的死，与身心疲惫有很大关系，是不是过劳死，很难做出定论。过劳死在中国没有相关的法律做基础，所以即使你打官司，也不可能打赢。
阿伟：您能不能帮我分析一下这件事呢。因为我也是搞IT的，也是做媒体的，经常加班熬夜，我真的怕哪一天在睡梦中不知不觉地死去。
福哥：好的。我帮你分析一下，不过这只是我个人的观点，不一定正确，但一定有道理。
胡新宇事件，从媒体报道来看，他先是为了赶任务，吃住在公司，连续加班以后，于4月中旬先出现不明原因的皮疹，2周后出现类似感冒的症状。5月1日开始发热，并出现肺部感染，5月6日发热加剧，并出现神经和血液病症状，5月12日，症状加重，医生们怀疑是脑膜炎，最终决定进行抗病毒、抗结核等“四联性抗结核治疗”。当医生们否定了他们关于脑膜炎的治疗方案后，从5月23日起，治疗方案转为抗病毒治疗，但此时，胡新宇的心、肺、肾等器官开始相继出现功能衰竭。5月25日，胡新宇突发急性肾功能衰竭，血液透析后抢救过来。5月28日晚11点半，25岁的胡新宇停止了呼吸。
阿伟：对，我看到的报道也基本是这种情况。
福哥：我们现在用中医的五行理论来分析一下，你可以很明显地看出他发病的次序。
阿伟：我听说过金、木、水、火、土，是不是指这个啊。
福哥：对，我给你看一张图你就明白了。
这就是中医所说的五行图。金、木、水、火、土，它们分别代表了人体的五脏。对应的是：金-肺、木-肝、水-肾、火-心、土-脾，它们之间是相生相克的关系。
你可以看到，凡是实线的，是相生的关系，也就是说： 火是土之母、土是金之母、金是水之母、水是木之母，木是火之母。
阿伟：您的意思是：火能把一切烧了，就变成了土;在土里又能找到金，也就是沙里淘金;而金多为利器，它能挖到水;水又能涵养树木;木材又容易生火。
福哥：没错，你说的很对，这是实线的关系，也就是母子关系。而虚线是相克的关系，也就是说：金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。
具体来说就是，金代表利器，它常用来伐木，所以说是金克木;树木是长在土地上的，它是要消耗土地的资源的，所以木就克土;通常咱们都说水来土掩，用土筑坝能挡水，这就是土克水;着火了，我们都知道要用水去灭火，所以水就能克火;而高温能把金属熔化，所以火能克金。这就是它们之间的相克关系。你再对应脏器，你就能明白胡新宇的病是怎么回事了。
阿伟：还是请您给详细讲一下。
福哥：前面咱们已经说了，胡最初先是因为加班发的病。加班赶任务，说明他心里肯定是有事，有事就有心火，因此在五行里，火是克金的，所以他最初表现为不明原因的皮疹。
阿伟：皮疹和金(肺)有什么关系呢?
福哥：中医认为，肺主皮毛。肺失养了，自然会反映在皮肤上。而肺之所以失养，主要是因为工作压力大，心火太旺，火克金的结果。
阿伟：我有点不明白。您说的肺主皮毛，是什么意思?
福哥：问得好。主，在《现代汉语词典》里，有主持、管理的意思。也就是说，肺是管理皮和毛的。比如你的皮肤出了问题，你身体的毛发出了问题，你要找原因，一定要先在肺上找。
阿伟：您这么说，我就明白了很多。可他为什么接下来就是感冒的症状呢?
福哥：当然啊，按西医的说法，感冒一般而言都是上呼吸道感染，而首当其冲的就是先影响到肺。你有没有注意到，他感冒了一段时间没好，然后就出现肺炎了吗?所以从皮疹到肺炎，就是肺的症状从表到里的关系。
阿伟：那接下来，怎么又会出现血液和神经系统的病，还怀疑他得了脑膜炎呢?
福哥：他肺出了问题，肯定要影响到肾。在中医里，肺是布水的，肾是排水的。肺布水功能失调，必然会影响到肾的排水。你看看五行的原理，肺是肾之母啊，母差子能好吗?
阿伟：有道理。那为什么医生给他大量的输液，上抗生素，也没有管用呢?
福哥：对。胡的病是累出来的，这时，他不是需要大量的药来治疗，而是需要营养和休息。如果你上了大量的抗生素，以及其他乱七八槽的药，它们都要通过肝、肾来解毒和排毒的，这必然会加重这两个脏器的负担。你知道，现代医学认为，骨髓是造血的，而中医认为，肾主骨生髓造血。
阿伟：您这里提到的肾主骨，是不是和前面的肺主皮毛类似，也是管理的意思?
福哥：对。主骨，就是管理骨头。而骨头又产生骨髓，骨髓又是造血的。所以，肾功能差了，自然会影响到造血的功能，而血液不正常，你想想它能营养神经吗?所以才会出现血液病的情况。
阿伟：那又为什么怀疑是脑膜炎呢?
福哥：中医认为，脑为髓之海，也就是说大脑为骨髓的大海，骨髓汇集的地方。骨髓不正常了，造血不正常了，脑子供不上足够的高品质的血，当然脑子要出问题了。
阿伟：您的意思是，医生不应该给他上大量的抗生素，或者抗结核的药了?
福哥：是的。他的病是累出来的，所以休息和营养才是最关键的，而不是大量用药。这就是为什么，这么长时间，医生都无法从他身体里分离出
病毒或者细菌的原因了。
阿伟：您不会说，他是让医生给治死的吧?
福哥：当然，我不能下这个结论，我只是个人分析而已。
阿伟：经过你这么一点拨，我明白了很多的道理。看来像这种累出来的病，应该重点不是治，而是养才对。
福哥：没错，你终于明白了这其中的道理。为什么刘太医强调三分治七分养呢。这充分说明养的重要性。为什么一些人，有病不治，就是自己扛，结果病反而自行痊愈;而有些人是越治越坏呢?就是这个道理。七分养做好了，你至少得70分，要是考试，你就及格了，对不对?!
当然，凡事不能绝对，真的有病了，也不能忽视三分治，二者不能偏废。你再想想，按《黄帝内经》讲，男子25岁的时候，正是肾气最足的时候，他应该能扛过这些病，但情况恰恰相反，所以可想而知他当时的身体是多么的虚弱了，就像一个久饿之人，不能上来就给他吃大量的饭，而是先给他喝米汤，然后再喝粥，然后才是饭。如果上来就是饭，肯定会撑死的。他的病，也是先应该注意休息和营养，等身子稍壮点，可能这点小病自然而然就好了。
阿伟：真的太谢谢您了。我的思想豁然开朗了，看来，要想身体好，一定要遵守养生之道啊。
胡新宇的事，对阿伟触动很大。但阿伟因长期使用电脑，而得了肩周炎，痛苦异常，福哥又是如何帮他解决的呢?咱们下一节再说。
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（责任编辑：曾慧）
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