爱泼沃斯(Epworth)思睡量表
在下列情况下你打瞌睡(不仅仅是感到疲倦)的可能如何?这是指你最近几个月的通常生活情况。假如你最近没有做过其中的某些事情,请试着填上它们可能会给你带来多大的影响。给下列每种情况选出最适当的数字,从每行中选一个最符合你情况的数字。
0:从不打瞌睡1:轻度打瞌睡2:中度打瞌睡3:严重打瞌睡
情况 打瞌睡的可能
坐着阅读书刊0 1 2 3
看电视 0 1 2 3
在公共场合坐着不动(如剧院或开会)0 1 2 3
乘坐汽车超过1小时,中间不休息 0 1 2 3
环境许可,在下午躺下休息 0 1 2 3
坐下与人谈话 0 1 2 3
午餐未喝酒,餐后安静地坐着 0 1 2 3
遇堵车时停车数分钟 0 1 2 3
8种情况的分数相加,总分在0-24分之间
总分>6:瞌睡
总分>10:非常瞌睡
总分>l6:有危险性的瞌睡,如果在今后2周内每晚睡足8小时,评分仍没有改善,建议您去看医生。
(责任编辑:刘欣)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识