失眠怎么调理比较好？为什么为出现失眠的情况，导致失眠的原因有哪些？失眠其实是属于一种睡眠障碍，导致其发生的原因是非常多的，其中主要是因为患者的大脑过于兴奋或者是抑制发生了失调的情况导致出现的失眠的情况，引起失眠的原因主要包括。躯体、生理、心理、药物影响等等的原因。

睡眠，是生命的基本需求，如果人在某一时期缺少睡眠，身体就会得到相应的惩罚，引发各种不适。劳累了一整天，我们需要通过“睡觉”这一方式让身体重整旗鼓，好能以充沛的精力来迎接第二个黎明。睡眠质量好坏与否，也会影响一天的状态，如果在睡觉之前你吃了以下食物，就可能会让睡眠质量变差。

不同的枕头对身体有不同的功效，我们睡觉除了讲究舒服之外，对身体有益也是很重要的。那么以下这些枕头，各有什么功效呢？

为什么会失眠？为什么会睡不踏实？为什么睡觉总是醒来醒去？或许，你是在睡觉前做了不应该做的事情。

泡脚是人们在天气冷时最爱做的一件事，泡脚除了有助眠功效，还能缓解疲劳，是一种很养生的方法。那么，泡脚有哪些注意事项呢？

做噩梦是很多人都曾有的体验，偶尔做一次还好，如果经常做噩梦可就要当心了，这可是疾病征兆。

随着里约奥运会的开启，体育迷们是不是都处于“奋战”的状态，白天需要工作，晚上也按时按点的守在电视机前不想错过任何一场精彩比赛。

有没有经常失眠的习惯呢？明明躺在床上好久了，可就是睡不着？经常失眠可能跟寝具有关，选一副适合自己的寝具，还自己一个美梦吧！

一旦出现失眠症状，总是会给人们的生活和工作带来极大困扰。失眠非常痛苦，那么有什么方法可以快速入睡呢？下面介绍一些方法，让你快速远离失眠困扰。

平日生活、工作、学习中的各种冲突或困境所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦，这或许是失眠多梦者的普遍原因，应当找准病因，一一攻克。

俗话说“先睡心，后睡目”，睡前应该先宁神，才能安然入睡，保证睡眠质量。因此，睡前应戒想一些让人激动、紧张、兴奋或伤心的事。

一说晒太阳，爱美的女性都会避而远之，万一晒黑了怎么办？因此许多女性把自己和阳光划了“三八线”。不过，冬季养生计划里，可以考虑下适量地晒晒阳光，晒太阳有效改善失眠和抑郁

失眠的痛苦，相信有过失眠经历的人都知道，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保养守则，专家表示，睡前四小时，应避免食用刺激性的食物，如咖啡因、酒精和尼古丁。

睡眠是人们生活中重要的一部分，能够帮助人们缓解身体疲劳，给自己一个清新的开始。但是，如果睡眠用错了方式，不仅达不到良好效果，还可能会影响我们一天的状态。睡眠，你睡对了吗？

女人少想心事，男人别睡太晚。研究表明，女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，患失眠的可能性比男性高出50%左右。