芒种节气吃什么好？减酸增苦少辛辣

　　6月5日是芒种节气。芒种一到，雨量充沛，气温显著升高。芒种时节暑易入心，大家要注意防暑降温，饮食上应以清淡为主。下面我们一起来看看芒种节气吃什么好？

　　1.芒种饮食要减酸增苦

　　芒种时节，我们需要的是生津止渴的饮食。记得要“减酸增苦”，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

　　2.芒种要多吃清热去火的食物

　　进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，夏天感冒发烧特别的难受。生病期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。

　　3.芒种喝点番茄汤

　　芒种过后天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。

　　4.芒种要吃青梅

　　芒种时节最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲劳，降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫。

　　芒种时节，气温升，雨水多，饮食尤其要注意清热祛湿，同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

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