霜降保健进补食谱

　　饮料类进补食谱

　　(1)五神饮

　　【原料】荆芥6克，苏叶6克，茶叶6克，姜2克，冰糖25克。

　　【制作】将姜洗净，切成薄片。姜、荆芥、苏叶、茶叶一起放入锅内，加清水适量，用中火烧沸，约5分钟，即可滗出汁液，再加清水复煎一次，两次取汁液共约500克，用纱布滤净药液装入盆内。将锅内放清水(约50克)，炖沸后放冰糖入锅，待溶化成汁时，趁热滤净，再把糖汁倒入药液内。

　　【功效】解表，散寒，理气，和胃。

　　(2)木耳芝麻饮

　　【原料】黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

　　【制作】将黑木耳用湿水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液;再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

　　【功效】凉血，止血，乌须，补肾。

　　(3)韭姜糖汁

　　【原料】鲜韭菜榨取汁液10毫升，生姜榨取汁液5毫升。

　　【制作】将两种汁液混合，加白糖少许调勺。

　　【功效】化痰降浊，和胃止呕。

　　(4)月季花茶

　　【原料】月季花10克，红花3克，红糖20克。

　　【制作】用沸水冲泡，代茶饮。

　　【功效】活血，化瘀，止痛。

（实习编辑：王嘉伟）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。