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花草减压 取悦生活很简单

2012-11-01健康之友杂志官网
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核心提示:感到压力太大?感到烦躁不安?你精神亚健康了!为何不尝试种植一些绿色植物,来让自己心情更愉快呢?

  花草减压基础课

  取悦你的感官世界很容易

  听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉,这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻子嗅闻芬芳;听到清风与细雨拂过花枝的声音;用唇舌品尝花草美食的味道;用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中,获得身体的舒缓和心理的慰藉。其中,尤以视觉和嗅觉的效用最为明显,这也是我们在家种花草时最容易达成的效果。

  ●视觉:色彩疗法在园艺上拥有最天然的应用。蓝色系花朵具有镇静作用;饱和度高的红色花朵能够增加兴奋度;当然,所有人都知道,“看绿”是相当减压的一招,绿色能够明显镇静情绪,松弛神经,让我们变得淡定。

  ●嗅觉:种几盆香草,恭喜,你就已经踏入芳香疗法的大门了。香叶天竺葵的清香,能够镇静情绪,帮助入睡;迷迭香的浓郁药香,能够治头痛,改善神经衰弱;而被视为浪漫象征的薰衣草,它的味道能够平衡神经中枢,消除忧虑,带来宁静的心境。

  养对花,就能开启自己的另一面!

  播种、发芽、花开、花落??在这种生命的循环中进行的园艺,不仅能够帮助我们美体瘦身,还能减缓身心压力。目前,园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式,如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术等。

  桌面花园

  提升创意和统筹力

  TableGarden(桌面花园),即在家庭的小空间中,利用小型或微型植物,组合栽植出的风格小花园。

  ●推荐理由:刺激创意,提升统筹能力。组合盆栽并非简单地把几种植物合植,而是要考虑到彼此间的色彩搭配、味道是否和谐、需要的光照、水分等种植条件是否类似。制作TableGarden,需要事先有通盘考虑,制定出周密的方案。同时,还要保证合植后的视觉效果,犹如艺术创作般的思考,能够大大提升我们的创意组合能力。

  种子森林

  清除负面情绪

  种子森林是利用植物种子,设计播种,最终培育出具有森林般审美效果的小型盆栽。它具有率性的自然美,又小巧易种,是近来最受欢迎的园艺类型。比如,火龙果的幼苗,被称为“绿钻”,蓬勃的生命力令人精神振奋。所以,如果觉得自己总是沉浸于悲伤、焦虑抑郁等负面情绪中,不妨尝试种一盆种子森林。当种子长成郁郁葱葱的一片时,你会发现心里的灰色已变为绿色。

  ●推荐理由:“播种”具有很多暗示意义,对时刻感觉压力深重的都市女性来说,把一粒粒种子埋进泥土,亦可以视为将沉重的负担一点点卸下收藏。而当种子萌发出芽叶时,就像是所有麻烦都已得到解决,成为生命里的亮色点缀。

  押花创作

  消除不安,平复心情

  押花是指将鲜花、树叶等,经过整理加工,运用特殊的工具进行脱水,使之保持原有色彩,再以此为素材,构思创作出新作品的一种手工艺术。押花除了花草素材外,还需要运用干燥板、海绵、白纸、胶等辅助材料。押花作品无论是装饰自己家居,或是作为手制礼物送给朋友都会很受欢迎,而创作押花的过程,更是园艺治疗中经常采用的一种方式。那种疏淡明朗的境界几乎是每个人都向往的。

  ●推荐理由:消除不安心理和急躁情绪,平和心情。在创作过程中,无论是花朵的色彩、味道,还是用手直接触摸到的感受,都能带给人平和的愉悦感。对于一花一草的爱恋而创造出的押花作品,都是赋予我们成就感的物品。

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