洗澡也是一门技术活？稍不留神会洗出病来！

　　洗澡这么洗 竟能防治疾病

　　如果你是白领一族，总难免不了成天久坐对着电脑工作，时间一长就会出现肌肉酸痛、脖子僵硬，让颈椎病提前找上门。别担心，我们洗澡也能防治颈椎病。在洗澡的时候，用40摄氏度的热水喷射疼痛部位5分钟，还可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，促进血液循环。

　　末梢循环不好的人，经常在冬季出现手脚冰凉、盖一夜凉被窝的窘境，其实洗澡洗得好也能改善这种情况。洗澡时用冷热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水冲淋，充分暖身后再用冷水冲10秒钟，坚持反复5遍。

　　当你的工作需要长时间站立时，有时回家会发现整个脚肿得像猪蹄似的，如果继续发展还会患上一种叫“下肢静脉曲张”的疾病。所以，预防工作赶快做起来，洗澡时先用43摄氏度热水从脚尖往脚背来回冲浴，再用18摄氏度的冷水冲同一个地方10秒钟，边踏步边冲，反复5次。

　　便秘也是都市人常见的消化疾病，犯起病来让人吃饭吃不香，睡觉睡不安。你可知道，洗澡洗得好还能防治神经性便秘么？如果你有神经性便秘，可用43摄氏度的热水沿着肠部位冲洗3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟，反复5次冲洗可促进肠道蠕动。

　　你真懂洗澡吗？正确方式学起来

　　洗澡，很多人以为天生就会，不需学习，洗澡时也是很随意。其实，这个观点并不正确，洗澡是有一套规律和顺序的，所用的工具和产品也有诸多讲究，洗得好可是会为人体健康增值的！

　　洗澡第一步：洗脸

　　脸面是每个人给别人的第一张名片，提升颜值洗洗脸也是每天洗澡的第一步。每天洗澡打开热水时，水蒸气顿时让毛孔相应扩张，如果没有先把脸洗干净，脸上的灰尘就会趁机溜入毛孔中，定居后把毛孔渐渐撑大，并衍生出各种难看的小疙瘩，拉低你的颜值。所以，洗澡时先洗脸极其重要。

　　洗澡第二步：洗身体

　　洗澡时水温稍微偏热有助于加快代谢，促进血液循环，将身体的污垢彻底排出，同时排出汗水和消耗热量。在洗澡过程中，既清洁了身体又能轻松减肥，何乐而不为？但要注意不能洗得太久，时间要控制在20分钟以内，保持良好通风。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松。让喷头在肌肤上来回挥洒，充分解压。借助浴球，可以让沐浴露更均匀的打出更多的泡沫来清洁肌肤，而且浴球的摩擦力更有擦除肌肤老废角质的功效，所以洗澡时候的浴球可是不能少的“好伙伴”。

　　洗澡第三步：洗头

　　在前两步洗脸、洗身体的过程中，头发已经得到水蒸气的滋润，第三步就可进入洗头阶段。先将头发在水中充分湿润，然后取适量的洗发水（短发一元硬币大小，长发是短发两倍用量）置于手中，美女们记住在手心打圈圈出丰富泡沫后再涂抹到头顶，慢慢揉到发尾，并用指腹轻柔地按摩头发，放松毛囊，最后用清水冲洗干净。想要进一步保护头发，可在头发上均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，有条件的可以用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身2分钟即可。

　　“我爱洗澡，皮肤好好，上冲冲，下洗洗，左搓搓，右揉揉，我家的浴缸好好坐。”范晓萱的歌曲里，洋溢着对洗澡的喜爱之情。但是，洗澡是一门技术活，只有懂得正确的洗澡方式，才能健康洗澡，洗出健康！

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