中医食疗养生知识 食疗方子小解析

　　 民以食为天，所以饮食是大家都非常关心的一个话题，对于养生的朋友来说，饮食也是也是至关重要的，一个好的饮食可以带给我们身体一个质的飞跃，所以多学习一些中医食疗养生知识更是对我们的身体健康非常有帮助的。下面就跟着小编一起来对这方面的知识做一个简单的了解吧。

　　 1.银耳莲子粥

　　 小编要介绍的第一种食疗养生就是银耳莲子粥，银耳莲子粥它对于我们身体的消化是非常有帮助作用的。首先就是准备食材银耳莲子红枣枸杞等等，这些食材放在一起尤其是对于女性朋友来说补气血是非常有用的，把它熬成粥，这样的话一方面调养我们的身体另一方面滋补养胃。

　　 2.蔬菜蛋花汤

　　 小编要介绍的第二种养生食疗法就是蔬菜蛋花汤，蔬菜当中含有丰富的维生素，微量元素，而鸡蛋又能提供给我们身体非常重要的蛋白质，所以两者合在一起的话对我们身体的基本营养需求补充也是非常充足的，所以平时没事的时候可以给自己多做一些蔬菜蛋花汤，蔬菜可以选择海带，紫菜，菠菜等等这些都是非常好的。

　　 关于中医食疗养生知识我们就简单的介绍到这里，当然除了上面所介绍的两种食疗方法以外还有很多，关键在于我们平时自己的饮食习惯以及自己的身体需求，这样才能结合自己的身体情况做出最适合我们的食疗方法，这样的效果才是最好的。同时我们一定要养成以身体健康为主的生活习惯。