秋冬季吃什么粮食养生更有效

　　 秋冬适合进补，很多朋友在大鱼大肉的时候，总是吃的不亦乐乎，可大快朵颐后才发现身体吃多了消化不了。秋冬季吃什么粮食养生？哪些食物可以消食？我们日常在家中可以常备一些健胃消食食物，适合秋冬季养生，让整个秋冬季都可以放心地吃。

　　 消食的食物

　　 韭菜的味道鲜美，是一种健胃养生食物，适合治疗慢性弛缓无力性胃炎、低张力胃和胃扩张等病症，还可以缓解消化不良、反胃呕吐等症，疗效显著。秋冬季常吃韭菜有利于养生，可以增强胃消化能力，防治各种胃病。

　　 西红柿内含维生素A、维生素C及维生素P，还含有柠檬酸，味道鲜美，而且可以提高维生素C使用率。秋冬季吃什么粮食养生？西红柿内的维生素及有机酸有益于消化健胃，而番茄素可以帮助消化、利尿，消化脂肪。大量进食油腻食物后，吃点番茄可以解腻消化。也可以生吃代替水果，健胃效果更理想。

　　 辣椒具有温中散寒、除湿开胃的功效。胃不舒服的时候可以常食辣椒。辣椒内的辣椒碱可以刺激唾液及胃液分泌，增强食欲。秋冬季吃胡椒也有利于养生，胡椒可以温中散寒，其内含的胡椒碱、胡椒辣脂碱及芳香油可以健胃、解热、利尿、治疗心呕吐等症状。

　　 秋冬季吃生姜也具有养生功效。生姜内的姜辣素可以刺激胃粘膜、促进胃肠蠕动，可以开胃助消化，适量食用生姜具有健胃功效。橘子皮也可以健胃，可以洗净晒干加入茶叶冲泡饮用。平常熬粥的时候也可以加几片橘子皮，可以开胃。秋冬季吃什么粮食养生？这几种食物都适合在大鱼大肉后食用，可以健胃、助消化。