秋冬季吃什么最养生最健康

　　 秋冬季节女性喝什么粥最养生？我们常说女人是水做的，进入干燥的秋冬季节，就更需要补水了，喝养生粥其实是一个很有效的补水方式。那么秋冬季吃什么最养生？女性喝哪些养生粥好？下面小编给大家推荐几款适合秋冬季的养生粥。

　　 秋冬季养生粥

　　 女性常喝核桃粥不但可以补肾，更可以延衰抗老。制作胡桃粥需要准备二十克的胡桃仁，将其捣碎之后加入一百克的粳米一起煮粥，先用大火煮沸，然后总小火熬熟即可，核桃粥具有补肾、益肺及润肠功效。女性秋冬季养生也可以喝枸杞粥，用枸杞和粳米一起熬粥，可以补肾益血、养阴。

　　 胡萝卜粥适合秋冬季养生食用，准备一百克新鲜的胡萝卜，将其切碎之后加入粳米一起熬粥，胡萝卜粥可以健胃补脾，助消化。胡萝卜可以先使用素油煸炒。胡萝卜内含胡萝卜素，被人体吸收后会转变为维生素A，经常皮肤干燥及口唇干裂的女性最适合食用。秋冬季吃什么最养生？也可以试试栗子粥，将五十克的栗子和一百克大米，加水煮粥。栗子具有养胃健脾、补肾强筋以及活血止血功效，可以缓解女性腰腿酸痛等病症。

　　 百合杏仁粥也适合秋冬季食用，鲜百合加入杏仁、粳米煮粥，最后加点白糖食用，这道养生粥具有润肺止咳，清心安神的功效。女性秋冬季养生也可以喝红枣糯米粥，将山药、苡仁、荸荠、大枣及糯米一起煮粥，可以健脾胃、益气血等，病后体弱或贫血、营养不良等女性可以常食用。也可以将山芋与粳米一起制作成山芋粥，常吃可以预防高血压及过度肥胖。

　　 芝麻粥是秋冬季保健粥中的佼佼者。将五十克芝麻捣碎后加入一百克大米煮粥，女性食用后可缓解眩晕、记忆力衰退、须发早白等病症。芝麻炒熟后研磨成细末，米煮熟后再放入芝麻粉。秋冬季常食可以润肺，治疗便秘、肺燥咳嗽等。女性秋冬季吃什么最养生？这些养生粥具有不同的功效，女性在秋冬季常喝可以养生保健。