秋冬男士养生茶大全及配方 冬季保健

　　 说到秋冬季节很多朋友首先想到的一定是众多的好吃的，而此时也正是非常适合滋补的季节，尤其是对于男性朋友而言，一定要多注意秋冬季节的保养，以保障身体和肾脏的健康。那么你知道秋冬男士养生茶大全及配方，冬季保健需要注意的问题有哪些吗?以下就是为您做出的详细介绍。

　　 冬季保健需要注意哪些问题

　　 冬季来临首先需要注意的问题就是保暖，一方面可以预防感冒，另一方面还能够提升人体抵抗力。除了保暖以外，冬季保健需要注意的问题还有：

　　 1.养心。冬季要保持心态平和，另外由于气候的影响，因此很多朋友无心外出，可能都会出现心情烦闷。那么建议您也应该保持心情豁达，才能减少生病。

　　 2.养肾。冬季是最容易出现肾虚的季节，肾是生命的原动力，因此冬季体内阳气收敛，此时注意保养肾气才能够慢慢蓄积能量，储存元气。

　　 3.适当滋补。冬季滋补十分重要，此时不妨可以多吃羊肉、鸡、牛肉等滋补性较强的食物。另外女性朋友不妨多吃芝麻、木耳、黑枣等补血益气的食物。

　　 秋冬男士养生茶大全及配方

　　 养生茶是很多女性朋友都非常喜爱的茶饮，能够有效促进血液循环，保持气色红润。男性朋友在生活中多喝养生茶给身体带来的好处也非常多。尤其是在冬季以下几种茶饮不妨多喝：

　　 1.银耳莲子茶。

　　 食材：白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升。

　　 做法：白木耳、干莲子用水泡软洗净，干百合用温水泡软;白木耳入锅中，加1500毫升水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可。

　　 功效：女性朋友多喝此茶可以养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

　　 2.杜仲茶。

　　 每次3-5克，可根据个人口感喜好放量。杜仲茶非常适合冬季饮用，该茶性温、味甘微辛，冬季饮用能够保暖，并且能够有效滋补肝肾、强筋骨等。

　　 3.薏苡仁茶。

　　 取薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。该茶是冬季滋补的佳品，能够有效温肾止遗。另外多喝该茶还能够有效利水渗湿、健脾止泻、清热解毒等，同时还能够有效平衡血压和血脂。

　　 秋冬男士养生茶大全及配方，冬季保健给身体带来的好处非常多。男性朋友如果能够在冬季注意养生和补肾，能够固本生津，这给身体带来的帮助是非常大的。另外对于上班族和长时间需要烟酒应酬的男性朋友而言，一定要多注意养肾，才能够有效保持身体健康。