秋冬女人养生食谱有哪些

　　 在秋冬季节适合女性养生的食谱有哪些呢？天气逐渐寒冷，冬季已经越来越接近我们了。那女性在秋冬季节要怎样来养生呢。小编马上要给大家推荐的是几款保健食谱，也就是秋冬女人养生食谱。

　　 女人养生食谱

　　 芝麻核桃粥是一款常见的秋冬女人养生食谱。取一些黑芝麻和核桃仁，将两者炒熟，炒熟后把核桃仁切碎、芝麻要研磨成粉末。将粳米熬粥，粥稠时放入芝麻和核桃仁。秋冬女人养生食谱有百合四宝粥。取等量的取百合、甜杏仁、银耳及枸杞子，加入一些粳米熬粥。熬好后加少许的冰糖调味。百合四宝粥可以补益肺肾、止咳化痰，常便秘或头晕目眩的女性可以常食用。

　　 黑白双耳汤也适合女性秋冬季养生食用。将银耳和黑木耳用凉水泡发，洗净放入沙锅，加水和冰糖炖，让木耳酥烂，即可饮汤。食谱中的银耳和黑木耳都具有滋阴润肺功效，可以使我们的血液黏稠度降低，还可以防治高血压、大便燥结等病症。

　　 适合女性秋冬季养生的食谱还有龙眼红枣粥。取少许空眼肉和红枣，一百克粳米，一起煮粥后温服。龙眼红枣粥可以养心补脾，滋补强壮。首乌红枣粥也具有养生保健效果，先将首乌煎汁，将药汤过滤就来，放入红枣、粳米煮粥，食用时放些红糖即可。不过，不可以用铁器来煮首乌，最好用搪瓷锅。

　　 秋冬季节要重视养生保健，女性朋友可常进食营养饮食，适合女人的健康养生食谱，可以保证身体健康，真正起到养生保健作用。秋冬天气干燥，易让人心烦气躁，影响我们的情绪，更不利于健康，多学习秋冬女人养生食谱，更有益身体健康。