秋冬养生汤食谱大全

　　 人们的生活压力越来越大，有不少人因为繁重的生活和工作压力从而忽视自己的身体，导致他们都处于亚健康状态，因此，大家在日常生活中要多了解秋冬养生汤食谱大全，尤其在秋冬季及，其最重要原则为“养肾防寒”，下面为大家介绍，秋冬养生汤食谱大全，希望能给大家都来帮助。

　　 秋冬养生汤食谱大全—桂圆阿胶红枣粥

　　 材料：首先要准备好粳米100克、桂圆肉20克，再就是适量的阿胶和干枣，还有白酒适量。

　　 制作方法为：

　　 1、桂圆阿胶红枣粥首先是把粳米淘洗干净，需要煮的是要用冷水浸泡发涨，沥干水分;

　　 2、然后再准备一只大杯，把开水倒进去，这时把阿胶和白酒放入一个小杯子中;

　　 3、这时要做的是把小杯子坐在开水里面，慢慢地等阿胶溶解;

　　 4、在等待的同时，可以把桂圆肉去杂质，然后再洗净，而且红枣也要洗净去核;

　　 5、此时，锅里面加入大概2000毫升左右冷水，再把桂圆和红枣放进去，用中火慢慢地熬到水分只剩下三分之一;

　　 6、然后再把粳米放进去，需要煮的的是，要先用大火煮沸，然后再用小火慢煮成粥;

　　 7、到最后，再把融化的阿胶好的加入，搅拌均匀就可以了。

　　 秋冬养生汤食谱大全—山药羊肉汤

　　 材料：要准备羊肉500克，再就是山药150克，还有适量的调料姜、葱、胡椒、绍酒、食盐。

　　 制作方法为：

　　 1、首先要把羊肉洗干净以后切块，要把它放入到沸水锅里面，把血水去掉。

　　 2、这时把姜、葱洗干净，用刀拍破以后来备用。

　　 3、然后再把山药用清水浸透，再和羊肉一起放到锅里面，加放适量的清水，与此同时，把准备好的其它配料一同放到锅里面，先用大火煮沸，然后再用文火炖到熟烂。

　　 4、最后人们可以根据自己的口味来适量的加一些调味料，这样就可以食用了。

　　 秋冬养生汤食谱大全—阿胶乌鸡汤

　　 材料：首先要准备乌鸡1只，调味品有党参20克、红枣10克、枸杞10克、姜片2片，再就是准备适量的阿胶粉、盐。

　　 制作方法为：

　　 1、首先要把乌鸡收拾干净，去除内脏和头尾，把它洗干净，放好备用。

　　 2、而且要把党参、红枣以及枸杞全部清洗干净，然后再用少量的清水浸泡15分钟左右。

　　 3、这时要把乌鸡放进砂锅里面，需要注意的是，要一次性的加入足量的清水。首先要用大火加热，要用勺子把浮沫去掉。

　　 4、然后再把党参、红枣和枸杞都放到锅里面，等到水开了，那么就转小火慢慢地煲2小时左右，这时再加入适量的盐。

　　 5、到最后时再把准备好的东阿阿胶粉倒进去，一定要用汤勺搅匀来食用。

　　 温馨提示：以上为大家介绍了关于“秋冬养生汤食谱大全”的内容，大家都有所了解了吗?身体是革命的本钱，在百忙之中，大家一定抽出时间做好养生，不妨试一下以上介绍的秋冬养生汤食谱，说不定有意想不到的效果哦!需要大家注意的是，食补重在坚持，大家一定要持之以恒，相信会有不错的效果！