女性保健 秋冬女人养生知识

　　 秋冬季节比较干燥，身体内的水分流失得比较快，特别是女性朋友，在秋冬季节的保养特别重要。下面小编会给大家介绍一些秋冬女人养生知识，希望对各位女性有用。

　　 女性秋冬养生

　　 女性秋冬养生要早卧早起，“秋冻”适度。秋冬养生原则是“养收”，早睡有利于阳气收敛，而早起可以舒展肺气，避免过度收敛。良好的睡眠质量可以保养肌肤。所以，女性秋冬养生知识有神志安宁、心情舒畅。着衣不要过厚，避免影响身体适应能力，更容易感冒。

　　 女性秋冬季养生要注意疏肝解郁，调节内分泌。秋燥会损伤气血，引发脏腑异常、导致内分泌异常。秋冬季光照少，很多女性的情绪不稳定。所以，秋冬女人养生知识要重视益气养血、疏肝解郁。秋冬季可以用玫瑰花泡茶饮用，可以疏肝解郁，调节情绪和压力。

　　 护肤润燥，内外兼修也是女性秋冬季养生的重要项目。秋冬季湿度低，皮肤容易干燥。而且秋燥会损伤肺部，导致气阴两虚。因而，女性秋冬季养生知识有内外兼修防躁。其中，内部滋补可通过膳食调理，多吃芝麻和糯米、萝卜和莲子、百合及葡萄等，滋阴生津。女性早喝盐水晚喝蜜也可以润燥。海参富含精氨酸，可保持肌肤水分、增强弹性。

　　 女性秋冬季服用蜂王浆也具有养生功效。蜂王浆内含氨基酸、维生素及微量元素，可以补充营养，调理内分泌及代谢，改善睡眠、增强体质。蜂王浆内的微量雌激素还可以为女性补充性雌激素，延缓衰老。学习女性秋冬季养生知识意义重大，秋冬季节很多因素都会让女性的身体出现不适，而女性要学会如何爱护自己。