男人补肾的食物 男人补肾吃什么肉

　　随着人的生活节奏越来越快，空气污染越来越严重，人的身体也变得越来越差，所以很多人都注重保健养生。特别是对于男人来说，补肾护肾更是长期的事情。男人补肾的食物有哪些，男人补肾吃什么肉呢？

　　男人补肾最适合吃的四种肉

　　一、羊肉

　　羊肉在寒冷的冬季是我们日常生活中都喜爱的食物，也是我国北方最常见的肉类食物。在大雪纷飞的冬季喝一碗羊肉汤，涮一次羊肉锅正是一大享受，让人食欲大增。

　　羊肉性温，入脾肾。据明代名医李时珍《本草纲目》记载：“羊肉具有暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目、治虚劳寒冷、五劳七伤等功效”。也就是说羊肉是一道温中补虚、补肾壮阳的食物，特别适合作为男人补肾的食物来食用。

　　羊肉虽然是补肾壮阳的食物，但是在食用的时候还是有一些禁忌的。羊肉和醋、茶叶一起吃会引起便秘，补肾壮阳的效果也会降低。还有就是并不是每一个肾虚的男人都适合通过吃羊肉来进补，肾阴虚者不宜吃羊肉，可能会出现越补越虚的现象。高血压患者也不宜进食羊肉。生活中常用羊肉萝卜汤作为男人补肾的食物。

　　二、泥鳅

　　记得小时候农村的孩子经常放假的时候挖泥鳅，那时候只知道泥鳅无骨好吃，并不清楚泥鳅还有补肾的功效。泥鳅是典型的高蛋低脂、低热量食物，特别适用于三高患者食用。

　　泥鳅性平味甘，中医上说有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效。泥鳅中富含钙、维生素B1、烟酸、磷、铁、维生素A等营养元素，对男人补中益气、养肾生精有积极的作用。

　　作为男人补肾的食物，吃泥鳅也是有一些注意事项：一是泥鳅不能和狗肉一起吃；而是阴虚火旺者不宜进食泥鳅。最后市场要选择鲜活的泥鳅，如果是野生泥鳅，补肾益精效果更好。

　　三、鲈鱼

　　鲈鱼是我们日常生活中比较常见的一种鱼，在国外很多湖泊地区都经常会进行钓鲈鱼大赛。鲈鱼味甘性平，蛋白质、维生素A、钙镁锌等矿物质营养元素含量丰富，具有补脾胃、补肝肾、益筋骨等功效。清蒸鲈鱼作为男人的补肾食物得到许多男人女人的认可。

　　四、鸽肉

　　鸽肉的营养价值奇高，远远不是鸡鸭鹅肉可以比拟的，因此民间有“三鸡不如一鸽”的说法。鸽肉富含蛋白质、维生素和矿物质元素等营养成分，具有独特的滋补功效。日常生活中常常用鸽肉和鸽蛋以及枸杞一起煲汤作为男人补肾的食物。

　　男人补肾的食物有很多种，男人要根据自己的实际情况选择适合自己的肉类食物来补肾，不要盲目的吃。适合自己的才是最好的。