男人补肾吃黑豆 黑豆的做法

　　黑豆富含蛋白质、镁、铁等营养元素，是我们日常生活中常见的男人滋阴补肾的食物。黑豆味甘性平，具有清热解表、滋阴补肾、养血平肝的功效。中医认为男人补肾吃黑豆是有科学依据的。接下来就给大家介绍几个黑豆的做法。

　　凉拌黑豆

　　材料：黑豆：450克青红椒、油辣椒、醋、葱、花椒粉、酱油、黄瓜、盐

　　做法：1.黑豆提前一夜泡发，第二天滤干水分后用锅蒸熟；

　　2.青红椒用到切碎然后加适量盐，黄瓜切小块；；

　　3.油辣椒、花椒粉、酱油、醋、黄瓜一起加入拌匀；

　　4.最后拌好的材料跟蒸熟的黑豆一起拌匀就可以了。

　　男人补肾吃黑豆，喜欢吃辣椒的男人会选择凉拌黑豆这道菜。醋、辣椒和黑豆加一起能增加黑豆的口感，又能开胃。

　　黑豆陈皮炖乌鸡汤

　　材料：50克黑豆、200克乌鸡肉、陈皮、姜适量

　　做法：1.黑豆提前一晚泡发；

　　2.乌鸡肉切块后用热水汆一下；

　　3.所有材料放入炖盅，加水

　　4.上锅隔水炖2个半小时，最后加盐调味就可以了。

　　男人补肾吃黑豆，汤绝对是首选。黑豆本身就是具有滋阴的效果，再加上乌鸡的滋阴补肾的功效，所以黑豆陈皮炖乌鸡汤对男人滋阴补肾具有很好的功效。

　　黑豆大枣粥

　　材料：黑豆，红枣，粳米

　　做法：黑豆提前一晚泡发；所有材料放入锅中熬煮成粥就可以了。

　　很多男人选择黑豆红枣粥作为早餐来补肾。古语有言“早餐要吃好”，黑豆红枣粥营养丰富，特别适合肾虚男人早上当早餐吃。

　　黑豆豆浆

　　材料：黑豆、糖

　　做法：黑豆提前一晚泡发，然后用豆浆机制成豆浆。注意的是打豆浆的时候要加开水，不要加生水，有可能温度不够，喝了会拉肚子。

　　黑豆豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质，而水状的元素更易于人体的消化吸收。而且豆浆制作方法简单，家里有豆浆机就可以。所以说男人补肾吃黑豆，最简单有效的方法就是制作成豆浆。

　　男人补肾吃黑豆，是一个科学有效的方法。吃黑豆的方法也有很多，既可以凉拌，又可以煮粥，还可以熬成汤。根据自己的具体情况选择自己喜欢的一种吃法，长期吃就能达到补肾的效果。