男人补肾壮阳应该吃什么 这些食物适当多吃

　　在生活中，如果男性受到精神和工作上的压力，就会给自身的肾脏带来很大的负担，要是没有及时的进行补肾的工作，还有可能危害到肾脏的健康状况，甚至会引起肾功能上的疾病。那么究竟男人补肾壮阳应该吃什么呢?到底什么样食物可以进行补肾呢?接下来我们就和大家一起来看看吧!

　　男人补肾壮阳应该吃什么

　　1、适量饮酒

　　通过研究能够发现，适量的和一些酒，能够有效的预防男性朋友的肾功能出现衰退。事实上，一旦血液里面的肌酐太高，就会引起性功能上的障碍。所以，不喝酒的人大部分肌酐含量都十分的高。因此，适量的喝一些就能够给人们的身体带来很多好处，还能够起到良好的补肾功效。

　　2、多吃黑色的食物

　　从中医上来说，黑色的食物对应的便是人体的肾脏。所以，肾脏不好的男性朋友就必须要多吃一些黑色的食物，其中包括香菇、木耳和黑豆以及其他的食物，这样能够起到扶正固本和滋阴补肾的作用。同时，经常食用这些食物，能够令人体的肾脏保持正常的代谢，还能够令肾脏里面多余的水分及存得到减少。

　　3、多吃一些板栗

　　板栗的味道非常鲜美，而且性情十分温和，里面含有脂肪和多种维生素以及其他的矿物质，尤其含有维生素B和维生素C以及胡萝卜素，甚至要比干果还要高。另外，板栗具有特别好的补肾壮腰作用，若是人体因为肾虚的情况而出现双腿无力和腰疼的情况时，必须要每天服用六个以上的板栗。

　　这些便是男人补肾壮阳应该吃什么的答案。事实上，腰部是肾脏的一个居住部位，若是经常外露，就会受到风寒的侵袭，会给肾脏带来很大的损伤，还有可能会降低肾脏的功效。所以，在平常的生活中，男性朋友还要做好腰部的保暖。