男人补肾的食物有哪些 推荐几款食材

　　就男性来说，每天都需要面对多个方面的压力，还要经常进行应酬，再加上过量的抽烟和喝酒，就会给自己的身体带来多方面的危害，还有可能会影响到男性朋友的肾脏情况。为了令男性的肾脏更加健康，就一定要多吃一些具有补肾功效的食物。到底男人补肾的食物有哪些呢?

　　男人补肾的食物有哪些

　　1、全麦面包

　　对于抽烟喝酒比较多的男性来说，可以适当的吃一些全麦面包。因为在全麦面包里面，含有特别丰富的维生素B族。而且全麦面包是一种复合型的碳水化合物，能够在人体中缓慢的释放出能量，达到镇定的作用，也能够起到一些补肾的效果。

　　2、山药

　　在中医中，山药是一种非常滋补的药物，味道甘甜。在平常的生活中多服用一些山药，不但可以起到健脾和补肺的效果，还能够达到补肾益精的作用。若是男性有肾功能较差的困扰，必须要多吃一些山药。

　　3、枸杞子

　　枸杞子的性情十分平和，味道甘甜。通过服用枸杞子，不但可以起到壮筋骨和去除腰痛的作用，还能够达到补肾养肝和益精明目的作用，若是长期服用还能够起到延年益寿的作用。而且不单单是肾虚的男性服用，就连女性也可以服用。

　　4、黑芝麻

　　在平常的生活中，黑芝麻是一种特别常见的食物，服用之后可以起到润五脏和补肝肾的效果，还能够有效的治疗因为肝肾精血不足而造成的的白发和眩晕、腰膝酸软以及肠燥便秘等情况。

　　以上这些便是男人补肾的食物有哪些这个问题的答案。事实上，除了这些食物之外，能够进行补肾的食物还有很多，有需要的男性朋友可以多了解一些这方面的资料，这样才能够令肾脏处在健康的状况下，避免引起疾病。