男人吃什么食物补肾虚 男人肾虚吃什么

　　对于男人来说肾虚是永远的痛，去医院又不好意思，而且医药费也不便宜，所以食补就成了很多男人补肾虚的途径。民以食为天很多男人都知道，但是却不知道男人吃什么食物补肾虚。男人肾虚吃什么，永远是一个值得男人关注的话题。

　　黑豆

　　男人吃什么食物补肾虚，首选黑豆。黑豆是典型的高蛋白低热量食物，蛋白质含量丰富，同时维生素和微量元素含量也很大，是典型的滋阴补肾食物。黑豆特别适合治疗老人因肾虚而导致的耳鸣现象。常用黑豆煲汤和煲粥，小孩子不适合吃黑豆。

　　花生仁

　　男人吃什么食物补肾虚，花生仁不可少。花生仁是我们生活中最常见的营养丰富的食物。花生仁含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，同时富含多种类的维生素和微量元素。长期使用花生可滋养补肾、延年益寿。花生仁除了煲汤外，生吃花生仁也很受欢迎。

　　板栗

　　男人吃什么食物补肾虚，板栗是一个不错的选择。一般来说板栗在秋天成熟，是不可多得的具有食用价值和药用价值的食材。长期吃板栗有健脾益气、养胃补肾、壮腰强筋的功效。板栗是老少皆宜的食物，但是也每日也不要过多的食用，老年人和小孩一天保持5粒左右，成年人每天可摄入10粒左右。

　　牛骨髓

　　男人吃什么食物补肾，牛骨髓补肾益精效果好。牛骨髓按照字面意思就可以知道是黄牛或者是水牛的骨髓。牛骨髓是一款高钙低脂的食物，常作为原料来制作补钙产品在市场上销售。牛骨髓用来煲汤补肾益精效果最佳。

　　何首乌

　　男人吃什么食物补肾，历代名医都推崇何首乌。何首乌是我国传统的滋补产品，用于治疗肾虚也已经有很悠久的历史了。何首乌对治疗男人因肾虚而导致的遗精有着很良好的效果。餐桌上我们经常用何首乌来煲汤或者泡水喝，常喝有补肾益精、清肝明目的效果。

　　羊肉

　　羊肉是我们最常用的补肾食物。羊肉性温，由肾阳虚引起的畏寒怕冷、腰酸膝软就特别适合吃羊肉。如果是阴虚患者就不要吃羊肉。

　　男人吃什么食物补肾虚，选择合适的食物很重要。出来吃食物补肾虚外，保持乐观的心情和适当的体育锻炼也是很重要。