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总是起不了床?3招拯救“起床困难户”

2019-03-12 00:04:3039健康网
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核心提示:说好了明天要早起,但当第二天的闹钟响起时,总是能赖则赖、起不了床?明明调好了十几个闹钟,但耳朵对闹钟铃声总是选择性忽略,导致上班一次又一次迟到?你是一个起床困难户吗?如果是,那你每个工作日的早上肯定都在起床与睡觉的边缘徘徊。不起床吧,会迟到,起床吧,但臣妾做不到啊!

  说好了明天要早起,但当第二天的闹钟响起时,总是能赖则赖、起不了床?

  明明调好了十几个闹钟,但耳朵对闹钟铃声总是选择性忽略,导致上班一次又一次迟到?

  你是一个起床困难户吗?如果是,那你每个工作日的早上肯定都在起床与睡觉的边缘徘徊。不起床吧,会迟到,起床吧,但臣妾做不到啊!

  总是起不来床,该怎么办?拯救起床困难户,你需要掌握以下3个小妙招!

  1、睡前喝点水

  虽然你的意志力没办法唤醒困倦劳累的你,但你的膀胱可以啊!

  如果你确定自己是起床困难户,不妨晚上上床睡觉前喝点白开水,等到早上,尿意会来得早一些,让你不得不起床排尿,这样一来,离开了被窝,也就成功起床了。

  另外,睡前喝点水,有利于预防血液黏稠度增加,有利于为身体补充水分,改善皮肤干燥问题。

  不过,虽然睡前喝水有助于起床,但也不要喝太多,否则半夜起床排尿不仅会非常影响睡眠质量,而且睡不好还容易导致白天无精打采。

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