把几件事养成习惯，“老烟枪”也可以有健康的肺

肺部的健康，对我们来说是很重要的，如果肺部出现了问题，对我们的健康以及生活都会带来很大的麻烦，所以平时一定要注意做好肺部的保养工作，尤其是长期吸烟的人。那么，怎么判断肺部是否健康，又应该如何保护肺部呢？下面我们一起来看看吧。

判断肺部健康与否的5个标准

标准1、呼吸是否有问题，因为当肺部出现问题，首先表现出的是身体的呼吸问题，建议可以在清晨刚起来时注意一下呼吸的频率和深度，如果感觉呼吸困难，或者出现一定程度的呼吸急促和胸痛，建议及时去医院进行肺部相关检查。

标准2、是否有咳嗽的情况，尤其是吸烟的人，出现反复咳嗽，要注意检查，除此之外，还需要观察痰液，如果痰液浓缩，或夹带黄疸或血丝，肺部可能已经被感染，需引起重视，及时检查。

标准3：胸部是否有不适症状，比如疼痛，当肺部出现问题，多数患者会有胸痛的情况，尤其是在排除了心血管问题以后。

标准4：肺活量的大小，一般来说，深呼吸时，如果可以屏住呼吸时间超过四十秒，肺部多数是健康的。

标准5、气色好坏，因为从中医角度认为，人体肺脏器官主要与皮肤有关。因此，当一个人的肺部功能失调时，人的皮肤也会受到影响，易出现面色暗沉，甚至有些人的嘴唇出现黑紫的症状。

上述这些就是判断肺部是否健康的五个标准，如果你察觉到自己的肺部出现了相关异常情况，请及时去医院进行肺部相关检查。此外，平时一定要做好肺部的保养工作，尤其是吸烟的人，肺部更容易出现问题。那么，长期吸烟的人应该如何保护肺部健康呢？下面我们一起来接着往下看吧。

长期吸烟的人应该如何保护肺部健康？

首先，对于经常吸烟的人来说，肺部的保健，更重要的是定期检查，尤其是肺部CT检查。每年接受一次肺部CT的检查，可以有效的筛查肺部有无炎症、结核、肿瘤等 。

其次，经常吸烟的人，平时可以多吃一些对肺部有保护效果的食物，比如山药、百合、银耳、橙子、柚子、柠檬、西兰花，白菜，花椰菜等，这些食物对保护肺部有很大帮助。

再者，经常吸烟的人，平时可以多喝点绿茶，因为烟当中的很多物质会导致吸烟者的动脉内膜变厚、胃酸分泌量减少、血糖增高，而茶叶当中的儿茶素可以有效降低吸烟所带来的这些问题；同时，茶叶还有利尿解毒的功效，还可以加快烟中有害物质的排出速度，更好地保护肺部健康。

最后，能戒烟的戒烟，不能戒烟的尽快减少吸烟的支数。

温馨提醒：这几年肺部疾病的发病率是越来越高，所以大家一定要引起重视，做好肺部的保护工作。

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