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把几件事养成习惯,“老烟枪”也可以有健康的肺

2019-05-10 18:25:0039健康网
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核心提示:肺部的健康,对我们来说是很重要的,如果肺部出现了问题,对我们的健康以及生活都会带来很大的麻烦,所以平时一定要注意做好肺部的保养工作,尤其是长期吸烟的人。那么,怎么判断肺部是否健康,又应该如何保护肺部呢?下面我们一起来看看吧。

肺部的健康,对我们来说是很重要的,如果肺部出现了问题,对我们的健康以及生活都会带来很大的麻烦,所以平时一定要注意做好肺部的保养工作,尤其是长期吸烟的人。那么,怎么判断肺部是否健康,又应该如何保护肺部呢?下面我们一起来看看吧。

判断肺部健康与否的5个标准

标准1、呼吸是否有问题,因为当肺部出现问题,首先表现出的是身体的呼吸问题,建议可以在清晨刚起来时注意一下呼吸的频率和深度,如果感觉呼吸困难,或者出现一定程度的呼吸急促和胸痛,建议及时去医院进行肺部相关检查。

标准2、是否有咳嗽的情况,尤其是吸烟的人,出现反复咳嗽,要注意检查,除此之外,还需要观察痰液,如果痰液浓缩,或夹带黄疸或血丝,肺部可能已经被感染,需引起重视,及时检查。

标准3:胸部是否有不适症状,比如疼痛,当肺部出现问题,多数患者会有胸痛的情况,尤其是在排除了心血管问题以后。

标准4:肺活量的大小,一般来说,深呼吸时,如果可以屏住呼吸时间超过四十秒,肺部多数是健康的。

标准5、气色好坏,因为从中医角度认为,人体肺脏器官主要与皮肤有关。因此,当一个人的肺部功能失调时,人的皮肤也会受到影响,易出现面色暗沉,甚至有些人的嘴唇出现黑紫的症状。

上述这些就是判断肺部是否健康的五个标准,如果你察觉到自己的肺部出现了相关异常情况,请及时去医院进行肺部相关检查。此外,平时一定要做好肺部的保养工作,尤其是吸烟的人,肺部更容易出现问题。那么,长期吸烟的人应该如何保护肺部健康呢?下面我们一起来接着往下看吧。

长期吸烟的人应该如何保护肺部健康?

首先,对于经常吸烟的人来说,肺部的保健,更重要的是定期检查,尤其是肺部CT检查。每年接受一次肺部CT的检查,可以有效的筛查肺部有无炎症、结核、肿瘤等 。

其次,经常吸烟的人,平时可以多吃一些对肺部有保护效果的食物,比如山药、百合、银耳、橙子、柚子、柠檬、西兰花,白菜,花椰菜等,这些食物对保护肺部有很大帮助。

再者,经常吸烟的人,平时可以多喝点绿茶,因为烟当中的很多物质会导致吸烟者的动脉内膜变厚、胃酸分泌量减少、血糖增高,而茶叶当中的儿茶素可以有效降低吸烟所带来的这些问题;同时,茶叶还有利尿解毒的功效,还可以加快烟中有害物质的排出速度,更好地保护肺部健康。

最后,能戒烟的戒烟,不能戒烟的尽快减少吸烟的支数。

温馨提醒:这几年肺部疾病的发病率是越来越高,所以大家一定要引起重视,做好肺部的保护工作。

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