失眠者用拇指按揉足三里,可以运脾开胃、消食化积
失眠患者用中指按揉率谷穴可以起到清肝利胆、降火治头痛的功效
采用此法治疗失眠,有几点注意事项:
1、本法每天操作一次,在临睡前进行;
2、在头面部按摩时,手的力量不能太重,因为过强的刺激于助眠无益;
4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。
失眠患者用双手拇指拿按风池,可以起到通经活络、祛风散结的功效
失眠患者提拿双侧肩井穴可以调畅气血、通经活络
失眠患者用拇指按揉风府穴,可以醒脑开窍、镇静安神
失眠患者用小鱼际擦涌泉穴,可以滋阴降火、养心安神
(实习编辑:邓婕莹)
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