冬季养生警惕:PM2.5或诱发哮喘发作
大家对PM2.5如此紧张,那什么是PM2.5?“PM2.5”是指直径小于等于2.5微米的颗粒物,是造成灰霾天气的“元凶”之一。不过,现在的空气质量评价对可吸入颗粒物污染的监测还停留在PM10,危害极大的“PM2.5”一直都“逍遥法外”。
专家提醒,寒冷的冬季容易刺激呼吸气管病症,是哮喘等病症高发时节,如果长期处于灰霾天气中,会加剧哮喘发作几率,因此PM2.5或诱发哮喘发作,要重视防护工作。
因为粒径10微米以上的颗粒物,会被挡在人的鼻子外面;粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物,能够进入上呼吸道,但部分可通过痰液等排出体外,另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡,对人体健康危害相对较小;而粒径在2.5微米以下的细颗粒物不易被阻挡,被吸入人体后会直接进入支气管,干扰肺部的气体交换,引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。
所以,PM2.5或是哮喘发病元凶,患者要注意保暖工作,出门也应戴口罩。
专家推出:哮喘“音乐疗法”
在治疗哮喘的乐曲中,节奏一般都比较平稳,速度较慢,以恬愉、舒缓为宜。例如古曲《平沙落雁》,基调是一种静美.秋高气爽,风静沙平、云程万里、大雁飞鸣,听后最易感到心境平和,神清志定。
在出现哮喘预兆时,施以音乐,平心静气,并按摩鼻翼和胸部,以歌唱的姿式,后颈伸直,头部不俯不仰,使呼吸运动平稳协调,气体进出顺利,可防止哮喘大发作。如果能配合气功锻炼,效果更佳。
(责任编辑:徐晓宇)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
说到哮喘,可能很多人并不太陌生,就是发作起来喘,但其实,生活中却有一些哮喘,它们并没有典型哮喘发作那样的喘,这些不喘的哮喘往往容易被人所忽略,很多人因为没有得到及时有效的治疗而使得哮喘无法得到控制,甚至发展为更严重的后果。