冬季养生警惕：PM2.5或诱发哮喘发作

　　冬季养生警惕：PM2.5或诱发哮喘发作

　　大家对PM2.5如此紧张，那什么是PM2.5？“PM2.5”是指直径小于等于2.5微米的颗粒物，是造成灰霾天气的“元凶”之一。不过，现在的空气质量评价对可吸入颗粒物污染的监测还停留在PM10，危害极大的“PM2.5”一直都“逍遥法外”。

　　专家提醒，寒冷的冬季容易刺激呼吸气管病症，是哮喘等病症高发时节，如果长期处于灰霾天气中，会加剧哮喘发作几率，因此PM2.5或诱发哮喘发作，要重视防护工作。

　　因为粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面；粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小；而粒径在2.5微米以下的细颗粒物不易被阻挡，被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。

　　所以，PM2.5或是哮喘发病元凶，患者要注意保暖工作，出门也应戴口罩。

　　专家推出：哮喘“音乐疗法”

　　在治疗哮喘的乐曲中，节奏一般都比较平稳，速度较慢，以恬愉、舒缓为宜。例如古曲《平沙落雁》，基调是一种静美.秋高气爽，风静沙平、云程万里、大雁飞鸣，听后最易感到心境平和，神清志定。

　　在出现哮喘预兆时，施以音乐，平心静气，并按摩鼻翼和胸部，以歌唱的姿式，后颈伸直，头部不俯不仰，使呼吸运动平稳协调，气体进出顺利，可防止哮喘大发作。如果能配合气功锻炼，效果更佳。

（责任编辑：徐晓宇）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。