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中医足浴疗法有效缓解亚健康

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  足浴疗法属于足疗中的一种,也同属于中医外治法。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述,如“春天洗脚,升阳固;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”

  足浴保健疗法分为普通热水足浴和足药浴两种。普通热水足浴是通过水的温热作用和机械作用,刺激足部各穴位,以促进气血运、畅通经络、改善新陈代谢;足药浴则是根据中医辨证,选择适当的药物,水煎兑入温水,然后进行足浴,让药液离子在水的温热作用和机械作用下,通过皮肤渗透进入到人体血液循环,从而达到防病、治病的目的。

  足浴疗法的适应症很广,可改善各种亚健康状态,如疲劳健忘腰酸腿痛、记忆力减退、手足冰凉等。另外,还对一些疾病有治疗作用,如高血压失眠足跟痛遗尿等。由于其操作简单、方便舒适、效果显著,近年已成为大众流行的保健方式。

  下面推荐两款足药浴方,供选用。

  保健足浴方:当归、葛根、黄芩、伸筋草、酸枣仁各15克,黄芪20克,红、苏木、泽兰、生地、川椒各10克,细辛6克,浸后煎汤取液,兑入温水足浴。

  足跟痛足浴方:苏木20克,丹参、防风、荆芥、艾叶、乳香、花椒、卷柏各10克,红花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克,浸泡1小时后煎汤取液,泡洗双足。

(实习编辑:黄振)

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