美国内科医学学会会员，Katz医师提醒人们，想拥有的健康的牙齿，美丽的笑容，就要从日常饮食做起。牙疼，牙病，牙齿提前松动，都是日积月累的行为和习惯造成的。辨析生活中对牙齿伤害较大的饮品和食物，就可以更好地从小事上保护牙齿，绽放美丽笑容。
牙齿会被酸侵蚀，酸是蛀牙和牙齿空泡形成的一个主要因素。非常酸的饮料，如柠檬汁可以侵蚀牙齿表面，但是一次只要不喝太多，就不会有明显影响。其他的一些软饮料(汽水、果汁)一般都会含有一些酸，还会添加很多糖(糖被分解后也会出现酸)，所以有节制地引用这些软饮料对保护牙齿来说是个明智的选择。
与饮料相比，那些粘在牙上的食物对牙齿伤害更大。食物里的淀粉和糖，通过细菌分解，转化成酸，留在牙齿上面对牙齿产生影响。这些酸跟牙齿接触时间越长，对牙齿的伤害就越大。糖或者淀粉，如果没有被及时清理干净，塞在了牙缝中间的话，对牙齿的伤害会非常大。所以，对牙齿伤害最大的食物包括：面包、巧克力曲奇、薄饼干、炸薯片(薯条)还有一些谷类食品。这都是人们常吃的食物。为了保护牙齿，在吃了含有较多糖、淀粉的食物后，应该很快刷牙，至少应该漱漱口，把牙齿表面的那些物质冲洗掉。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：叶洁斯）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网
口腔不健康对全身的影响很严重吗
艾滋病可以生出健康的孩子吗
胎儿窘迫出生后健康吗
剖腹产会影响女人的寿命和健康吗
血液正常说明身体健康吗
减肥最健康有效的方法是什么
弓形足对健康有没有危害
试管婴儿健康吗
央视曝光市场“夺命毒衣服”，致癌物超标20多倍！可别再乱买了
睡觉时枕头多高、床多硬最好？
午睡和不午睡的人，长期下来有何区别？差别还不是一般大
辟谣 | 医生做手术不穿内裤？患者要全裸？别害羞，真相其实很简单
