专家新年推荐健康大礼什么最好

　　轻巧的弹力带。

　　老人如果想健身，送哪种器材最好呢？健身教练、《健与美》杂志编辑安洪波推荐弹力带。它的两端有两个固定手柄，可以借助它做胸部前推、站立下蹲等动作，帮老人锻炼松弛的肌肉，让他们远离“老态龙钟”的状态。“有两类锻炼对中老年人很重要，一是有氧运动，二是抗阻力训练。尤其是后者，能给肌肉和骨骼一定的阻力和刺激，有助于提升肌肉力量、维持和提高骨质密度。老年人无法像年轻人一样挥汗如雨地举杠铃，弹力带是不错的替代品。”安洪波说。

　　自制家庭相册。

　　“我今年给家人送的礼物是自制相册。”王国荣告诉记者，如今“礼物”的物质含义越来越重，精神含义却越来越淡化。但真正能令人印象深刻、打动人心的，往往是那些精神含义重的东西。他的自制相册非常别致、个性中饱含浓浓的亲情。他建议，大家可以选择近年来为家人拍摄的照片，按时间或地点排序都可以，也可以针对不同的人来制作，一定别怕麻烦，最好每张照片下面都配上美好的文字，再加个精致的包装。收到这种充满回忆、爱和美好的礼物，大家肯定都非常开心。

　　种子和花盆。

　　对于爱种花的人来说，送个别致的花盆和花的种子，无疑是最实用的礼物。即便不是那么热心种花草的人，也可以鼓励他们尝试一下这件新鲜的事物。王国荣告诉记者，观察一颗种子从种下到发芽、成长是个非常愉悦身心的过程。国外有研究发现，如果在每个房间放3盆以上的植物，可以让居住在这里的人感到宁静和温馨。此外，植物还有吸收空气中的二氧化碳，释放氧气，改善空气质量，杀灭细菌的作用。

（责任编辑：徐晓宇）

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