冬季减肥养生粥有哪些?在任何时候都要注意做好养生的措施,即便是在寒冷的冬季也是要重视养生的,提醒大家,养生离不开饮食,而在饮食方面一定要注意做到营养均衡的摄入,在喝粥的时候,最好选择有养生作用的,那么冬季减肥养生粥有哪些呢?
冬季减肥养生粥有哪些
现在的人们不只是重视养生,也是很重视减肥的,而想要既减肥又养生的话,可以选择芝麻粥,先准备好黑芝麻和粳米,把黑芝麻清洗干净,芝麻比较小,可以使用纱网进行清洗。把清洗干净的芝麻晾干,并且炒熟且研碎。每一次取适量的黑芝麻和粳米,把两者放在一起煮成粥食用就可以了。
有着通便排毒的作用,在平时生活中的饮食方面经常喝芝麻粥的话,不但可以起到排毒美容的作用,还可以达到瘦身减肥的效果。芝麻粥可以起到排出宿便的作用,使我们拥有轻盈的体态,但又不失营养。
也可以选择苡仁红薯粥,主要用到了苡仁,红薯,糯米。把苡仁清洗干净,红薯的皮削掉并切成块状,和糯米一起煮成粥。其中的苡仁用健脾利水的作用,而番薯的热量比较低,有大量的纤维素,可以起到刮油减肥,降血脂以及健脾胃的作用。
另外还可以选择红豆黑米粥,用到了黑米,红豆,红枣,土冰糖,把红豆和黑米分别浸泡一夜;在放到电饭锅里面,加入适量的水开煮,黑米粥煮开之后,加入适量的冷水继续煮;黑米和红豆煮到软烂之后,加入土冰糖和红枣,再煮两三分钟就可以了。可以起到活血养颜,瘦身消脂的作用。
冬季减肥养生粥有哪些呢?人们到了冬季的时候,因为寒冷和穿着厚的缘故,基本上都不喜欢动,但是在这个时候做好养生又是非常重要的,并且也是减肥的好季节,不管是减肥还是养生,都为来年做了充分的准备。
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