适合冬季养生食疗方法有哪些

进入秋冬天后，人们身体很容易干燥，就连皮肤就格外干燥，感觉护肤品抹再多也还是干，这就是季节的作用，进入秋冬季后要格外注意补水，除了多喝水之外，皮肤护理中也要多补水才行，否则不只皮肤状态变差就连身体的状态也会变得越来越差，所以在冬季养生食疗方式中有一条重要注意事项，就是要适量多喝水、多喝汤类。

冬季养生食疗方法中还有哪些推荐呢？

山药

可能大家认为山药只是生活中最常见的食物之一，事实是，山药是非常适合冬天作为一种进补食品食用的食物，山药有“神仙之食”的美誉，含有淀粉酶、多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收。含有的大量的黏液蛋白、维生素及微量元素能阻止血脂在血管壁的沉淀，对预防心血管疾病有极好的作用。平时烹饪山药的选择有很多 种，可以蒸着吃当主食，可以做汤也能做粥，甚至可以做甜品，只要觉得自己可以接受的烹饪方式，或者是自己会烹饪的方法都行。

梨

进入秋冬天后特别适合吃一些梨，梨的水分较大，这是大家公认的秋季佳品，它能润肺止咳，特别适合秋冬季干燥的气侯， 能解秋燥，同样食用方式也有多种，在秋季不少人会喜欢煮梨水或是做梨膏，不管怎么吃都行，任何烹饪方式都不利于滋阴润肺，对预防和改善痛风并风湿病及关节炎有极好的作用。烹饪梨时最好的搭配食材就是蜂蜜。

百合粥

这也是生活中比较常见的食物之一，它味甘微苦，性平，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、多糖、果胶和多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳的功效，在秋冬季可以利用百合煮粥也能配合炒菜，比如西芹炒百合、百合炒牛肉等，可口且功效还很好。

适合作为冬季养生食疗方法有很多种食材可以选择，除了以上内容推荐的山药、梨、百合等，其实还有很多食物都适合，不过在冬季补充营养一定要因人而异，因体质而异，注意营养均衡为前提，然后再适当吃一些适合冬季养生的食材，可以适量增加一些高脂肪食物，比如牛肉、羊肉之类的。

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