200卡路里等于多少脂肪

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2022-10-22 13:21:0439健康网

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核心提示：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，但也要控制卡路里，绝对不能节食。长时间苛刻饮食，热量无法满足人体生理活动的基本需求，身体会发挥自然的免疫机制，降低基础代谢，减慢热量消耗。所以，节食减肥的人，吃得很少，体重却难以下降。那么200卡路里等于多少脂肪？

1、200cal一般是指22克的脂肪，通常200kcal意味着200000卡路里，即1g脂肪中含有约9000卡路里。对于人体来说，卡路里是热量的描述单位。脂肪通常是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，甘油的分子相对简单，但脂肪酸的类型和浓度通常不同。因此，脂肪的性质和特性主要取决于脂肪酸的类型和长度，不同食物的脂肪中脂肪酸的种类和含量一般不同。自然界中有40多种脂肪酸，通常可以形成多种脂肪酸和甘油三酯，脂肪酸通常由四到二十四个碳原子组成。

2、建议平时饮食注意脂肪的摄入，保持饮食清淡有营养。

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