200大卡相当于多少斤

200大卡相当于多少斤？

200卡路里无法直接确定有多少斤。因为卡路里是热量的计量单位，而斤是重量的计量单位，这是两个不同的计量单位。两个计量单位之间相互换算的前提条件是有一定的关联性，否则不能换算。

200大卡要运动多久？

慢跑30多分钟以上即可消耗200大卡路里。

通过运动减肥是可取的，既可以提高自己的免疫能力，促进血液循环，还可以甩掉身上多余的脂肪，让身体处于健康的状态。运动时间可以根据自己的工作、生活*惯来调节，但对于减肥者而言，既要考虑季节性和一天内的时间性，又要考虑实际情况。

减肥最佳的时间最好安排在三个时间点：

第一、夏季，夏季是减肥运动的最好时节，由于天气炎热，运动能产生不小的消耗。

第二、饭前、饭后，饭前30分钟运动能减肥，因为食欲会减退，食量减少。饭后30分钟进行运动减肥效果更好，由于消化吸收功能减退，加上运动更能消耗大量热量。

第三、早晨，体内脂肪堆积过多的人可以通过早晨做运动，也能大量消耗体内热量与燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。

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