200大卡等于多少热量食物

200大卡等于多少热量食物？一般人平均每天需要消耗2000-2500大卡热量。虽然200卡路里的蔬菜和水果看上去分量很大，但还不能达到完全减肥的状态。200大卡相当于500g可乐，300g苹果，60g热狗，1400g芹菜，35g花生酱等。米饭一碗，馒头4个，2个小笼包。普通人群每天平均需要消耗2000-2500大卡的热量。如果吸收的卡路里数量不达标体重才会下降。尽管200卡路里的蔬菜与水果看起来分量非常多，但是还不能够达到完全可以减肥的状态。200大卡相当于500g的可乐，300g的苹果，60g的热狗，1400g的芹菜，35g的花生酱等。也是米饭一碗，馒头4个，2个小笼包。二百千卡，一般来说，等于2个鸡蛋，350毫升的牛奶以及肥肉半两，一斤苹果，两斤西瓜，三两鱼的分量。200大卡的主食，相当于一碗大米饭以及两个小笼包，半根油条，或者是66克的热狗的份量。

需要注意，喝六毫升的可乐，或者吃29g巧克力，也就是一小块，就相当于提供了二百千卡的热量，喜欢喝碳酸饮料的人需要严格控制，尽量戒掉。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。