花生属于坚果吗?

花生属于坚果吗?

花生是属于坚果的，因为它有着与坚果相似的特征。花生种有大量的花生油，但是属于不饱和的状态，所以对于健康来说，不会造成影响。

孕妇吃花生有什么好处？

经常吃花生还可以帮助人体健胃，对于贫血的人群来说，吃花生也有一定的补铁补血功效。孕妇也是可以适当吃花生的，本来在孕期就建议孕妇可以吃坚果，而且花生中的含钙量高，可以促进胎儿骨骼的发育，花生中的氨基酸还有益于胎儿的大脑发育。

哪些花生不能吃？吃多少花生比较合适？

有部分人天生对花生过敏，这部分人肯定不能吃花生。

还有就是，花生发霉一定不能吃，发霉的花生，含有大量的黄曲霉素，是致癌物质。

花生尽量煮着吃、蒸着吃、煲汤、熬粥吃，减少油炸、多盐、多糖的花生。

花生是健康的食物，但这也是相对的，，任何事情过犹不及，建议每天15g左右花生即可。《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南指出》，建议一般人群可适量摄入坚果（包括花生），建议每周吃50~70g。《中国居民膳食指南》也建议我们可以每周吃50-70g坚果（包括花生）。

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