长期睡眠不足会加速皮肤衰老是什么原因呢吃什么药

睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。长期睡眠不足会加速皮肤衰老是什么原因呢吃什么药？

期睡眠不足会加速皮肤衰老的原因是长期睡眠不足会影响皮肤表层细胞活力，导致肌肤胶原蛋白流失，加速衰老，而且胶原蛋白自身是无法再生的。

失眠的治疗指南推荐首选非苯二氮卓类短效睡眠药，代表药是佐匹克隆和唑吡坦，它们可以缩短睡眠的潜伏期，减少夜间觉醒的次数和时间，增加总的睡眠时间，对呼吸功能没有显著的抑制作用，晚间服用后第二天早上不晕。佐匹克隆具有镇静催眠、抗焦虑的作用，不良反应最常见是口苦；唑吡坦只是改善睡眠，不良反应最常见是头晕、乏力。

在病因治疗和认知行为治疗的基础上，指南推荐首选非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类药物是1960年引入临床的，使用安全、起效快、耐受性良好，目前仍是使用最广泛的一个催眠药物，但是它有明显的副作用，长期使用可产生耐药性、依赖性、抑制呼吸作用和白日残留作用、宿醉作用，表现为早上头晕，中效类的苯二氮卓类药物代表药是劳拉和舒乐安定，常效类苯二氮卓类代表药物是安定。有些患者他失眠是由于焦虑、抑郁的情绪所致，用简单的睡眠药无法真正地改善患者的睡眠，需要用控制情绪的药、抗焦虑抑郁的药物，吃一段时间之后，患者的睡眠才能够变好。

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