游泳怎么避免喝水

游泳怎么避免喝水？游泳有什么好处？

首先借助游泳圈在水里慢慢适应，以消除在水中的恐惧，然后用浮板练习换气，循序渐进的慢慢练习吧，刚学习不可能一口水不喝，熟悉一段时间就会好的。

游泳具有增强心肌功能、加强肺功能、减肥、增强抵抗力等方面的好处。

1、增强心肌功能

游泳时机体耗能增多，为了满足运动器官需要的能量，血液循环加快，心脏负荷增加，心脏跳动强而有力，增强了心肌的功能。

2、加强肺功能

游泳时机体的需氧量增加，可以促进呼吸肌的发达，且吸气时可以开放更多的肺泡，使机体换气更加顺畅，肺活量增加。

3、减肥

肥胖者在地面上进行运动时，由于体重高而容易疲劳，且易损伤下肢关节，而不易长期坚持运动减肥。游泳时可以避免下肢和腰部的损伤，且水的浮力会减轻机体的负重，是较为理想的减肥方式。

4、增强抵抗力

机体在游泳时耗能大，新陈代谢加快，体温调节功能得到提高，增强了机体对于外界环境的适应能力，不容易感冒。

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