戒瘾最好的办法

戒瘾最好的办法？戒瘾不是一件一蹴而就的事情，是让你大脑中已经粗大的成瘾“神经通路”慢慢变窄消失的过程，所以需要时间，希望这段时间你能先与痛苦和解，尝试过无数种办法戒瘾，但终都失败了。其中普适、也是直接的一个方法，就是靠意志力。但后来戒瘾成功的他发现了不一样的自己，呼吸也更顺畅了，喉咙也不会出现疼痛，如今跑步爬山都觉得一身轻松，自我感觉年轻了不少。中国心理学会注册督导师、精神科副主任医师沈家宏先生，根据自己30多年的心理学戒瘾经验，融合了4大心理流派，形成了一套独有的戒瘾方法。

1、先树立戒瘾的信念。

2、不做戒瘾相关的事思想上格外重要。

3、经常回顾，巩固思想和信念。

4、让自己快乐尝试过无数种办法戒瘾，但终都失败了。其中普适、也是直接的一个方法，就是靠意志力。我曾经接触过一个男孩，他本是个很阳光的男孩，但因为喜欢打。

5、提高定力。瘾是由长期不良习惯养成的，想去掉也必须长期坚持，抵抗不良习惯需要强大的意志力，对不违背法律的成瘾事件，可采取循序渐进的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。