戒烟特别想抽烟怎么办?戒烟是一种极其痛苦的过程,并且很难坚持。戒烟特别想抽烟的时候,是可以吃点点心代替的。
1、可以嚼些坚果:果仁有坚硬的外壳,想要吃到美味的坚果就得动动手,这段时间可以忘掉吸烟的习惯。果仁含有不饱和脂肪酸,对身体有益,常见的坚果有核桃、无花果、腰果、板栗等。
2、可品尝酸甜果脯:果实均为鲜果,其营养主要以维他命为主,还有些糖、果酸。酸甜甜的口感比较开胃,还可以暂时填饱肚子,像芒果干果肉韧也耐嚼,咀嚼间芒果特有的清香让人忘记了烟的味道。
3、可以吃一些鱼干:鱼干的口味因鱼而异,有柔软、韧带弹性、坚韧耐嚼,鱼类含有胶原蛋白和维生素B,爱美女性可多吃一些鱼干,对皮肤有帮助。可选择一些鱿鱼丝、鳗鱼丝、黄花鱼丝、红娘鱼等,这些鱼点心可备给戒烟人士享用,换味吃,相信会很好的帮助戒烟之路。
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