阿胶引起便秘怎么办

阿胶引起便秘怎么办？吃阿胶之后出现便秘的症状，可能跟平时的饮食习惯和生活习惯有关系，也可能是有点上火，缓解便秘的方法，其实一些很多家常的方法就能轻松应对，每天早上起床后空腹喝水，让肠道内的积食通过水的缓冲，慢慢的挤压下去，特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，可以的话，也能尝试用冷开水。切记小孩和老人一定要注意不能尝试。

多吃点新鲜的水果和蔬菜，苹果、火龙果、水果中，能帮助解决便秘的除了香蕉之外，苹果也有帮助排便的效果。一杯新鲜苹果汁，富含了很多丰富的果胶。此外火龙果也有帮助治疗便秘的效果，有很多纤维质和维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素，既能消食健胃，还能润肠通便。

竹笋、菠菜、蔬菜中也有治疗便秘的方法，其中帮助补铁的菠菜，有通胃肠，生津血的效果。对于肠燥便秘有较好疗效，一些患有习惯性便秘患者食用。以及刚好春季可以食用的竹笋，所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动。并且吃一些清淡的食物，能加快新陈代谢，促进肠道蠕动，也能帮助排便，同时也要保持心情愉快，或者是服用一些健胃消食以及益生菌来帮助消化调理肠道。如果便秘比较严重的话，就要使用开塞露。

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