出差归来后失眠是不正常的，属于睡眠障碍的一种表现形式。
出差期间的生活规律可能会被打乱，导致生物钟失调。生物钟调节睡眠觉醒周期的功能受到干扰，可能导致出差归来后出现失眠的情况。出差归来后，如果个人无法适应新的生活节奏或者工作状态，则容易产生较大的心理压力，进而影响到睡眠质量。
此外，若出差期间存在精神紧张、过度疲劳等状况，可能加重失眠症状，进一步影响出差归来后的睡眠质量。
对于出差归来后的失眠，建议采取良好的生活习惯，保持规律作息时间，并适当进行户外运动以放松心情，有助于改善睡眠质量。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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