冬至养生：天寒地冻老人要防中风

　　12月22日是冬至节气。冬至过后，气温进一步下降，对于抵抗力弱的老人来说，尤其要注意预防中风。

　　老年人一般都患有心血管病，脑血管病，慢性支气管炎等基础病，气温骤降，会使血管收缩，血压升高，容易导致脑血管破裂出血；寒冷还会使血液中的凝血因子含量增高，易形成脑血栓。老年人对气候变化的适应能力差，加上气温变化幅度大，中风发病率也会升高。

　　其实，中风是一个日积月累的过程，中风前通常有很多征兆，及时就医可有效控制病情发展。冬至前后一般会出现大幅度降温，早上的气温较低，老人不宜起得太早。

　　除此之外，要注意饮食，以低盐、低脂肪为佳；控制高胆固醇食物的摄入，如动物的内脏、肥肉等；应选择清淡、易消化、富含优质蛋白质及维生素的食物，如淡水鱼、鸡鸭肉、新鲜蔬菜、水果等。

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