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秋分节气吃什么好?少辛味多酸味

2019-09-23 09:29:0439健康网
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核心提示:9月23日的秋分节气。中医讲究饮食养生,那么秋分节气吃什么好?中医专家表示,秋季三个月的饮食总原则是:宜少食辛味,多食酸味。

  秋分饮食原则:少辛味多酸味

  秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。

  补肺润燥,要多用芝麻蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面,可以直接补充人体的水分,以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害;另一方面,通过这些食物或药物补养肺阴,防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响,产生疾病。早晨饮淡盐水,晚上饮蜂蜜水,既是补水分、防便秘的好方法,又是养生抗衰的重要内容。总之,秋季进补要甘润温养,既不可过热,又不能太凉,要以不伤阳不耗阴为度。

  下一页:秋分吃什么好?5类食物不可少

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