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雨水节气后如何祛湿?煲汤祛湿要分清体质

2019-02-19 14:58:5039健康网
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核心提示:雨水节气过后,空气中水分增加,人体也容易湿气过重,这时候可以喝点祛湿茶,专家提醒,喝祛湿茶要分清体质,切不可盲目饮用。

  雨水节气过后,雨水增多,潮湿、闷热、阴雨不断的“回南天”又将逐渐来扰,喜欢喝凉茶的广东人这时候都喜欢煲些“祛湿汤”或“祛湿茶”全家饮用。但盲目煲汤不但祛不了湿,还可能像上面两位患者一样加大病症。我们应该怎样科学辨湿,以达到对症祛湿的目的呢?

  中医专家提醒,在煲祛湿汤前,最好先分清所受的是“寒湿”还是“湿热”,对症用料效果才更好。

  我们该如何自我判断是“寒湿”还是“湿热”呢?中医专家表示,“寒湿”的人身体多有阳虚症状,比如平时比较怕冷,喝热水会感到更舒服,舌质比较淡或淡胖,苔多薄白或稍腻,口淡,甚至有口甜感觉;“湿热”的人平时体质比较壮实,舌质红苔黄、厚、腻,口干口苦,大便黄烂、排便不爽,尿黄。

  分清了寒、热,就可对症选料。下面是针对不同人群祛湿的简单汤料推荐:

  寒湿者:可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉猪骨,以起到温阳化湿的功效。

  湿热者:可选用高良姜、扁豆加溪黄草30克、土茯苓30克以利湿清热,或直接煮溪黄草水来饮用,都有很好的祛湿、清热功效。

  其他:如果内湿不明显,或自己无法判断,可选用药性平和的材料来煲汤,最常用淮山、土茯苓、扁豆、玉米。这些材料由于有健脾渗湿的效果,有湿的人可以祛湿治病,没有湿的人可以健脾,并不易受湿邪侵袭,能起到防和治的效果,可谓一举两得。

  此外,老人和小孩祛湿汤也应各有侧重:

  老人喝的祛湿汤应忌寒凉,并适当补气血,可选用党参30克、大枣20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲汤,以起到益气健脾、淡渗利湿之效。

  小孩喝的祛湿汤应兼顾健脾消食,可选用淮山30克、玉米15克、芡实10克、山楂1个煲粥,以助消食和健胃、健脾利湿。

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