春运旅途很无聊？教你健康打发时间

　　启动酣睡模式

　　在旅途中能够睡个踏实觉是很多人的愿望，但是由于旅途中空间有限，大多数人难以摆出舒适的姿势，从而让大家的美梦成为泡影。在旅途中睡觉着实是个技术活，如果你是直座式座椅，那么偶尔打个盹还能够实现，如果想达到两三个小时甚至更长时间的酣睡，就需要借助前面的小桌板，或者前排座椅的靠背上。但是，人在睡眠状态下，身体较为放松，自我身体保护机制较差，难以保持平衡，在旅途中交通工具的加速或者减速都会引起颠簸和摇晃，很容易让自身颈椎受到伤害，醒来后还会感觉腰酸背痛。

　　这种情况下，建议旅客背靠座椅，以支撑整个上半身，从而保持平衡。行程较长的朋友们可以尝试带一个充气颈椎枕，它不仅可以帮助头部固定，还能够给脖子一个支点，增加支撑力，从而为颈椎减少负担。旅途中带着背包的乘客也可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的打盹姿势。

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