患了春运旅途综合征？五招教你如何缓解

　　二、睡前热水泡脚

　　泡脚是消除疲劳的一种有效方法，因为泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环，让人们充分放松，彻底忘记旅途的奔波。热水泡脚还有解乏安眠的作用，让你回到家中睡一个舒服的好觉。注意泡脚的水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。

　　三、按摩

　  旅途中过量的体力运动会造成人体肌肉群产生乳酸堆积，从而让人们感到疲惫不堪。而按摩有助于乳酸尽被血液吸收代谢，让人们从疲劳中尽快恢复体力。按摩方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。很多人在一天的旅行结束以后，选择以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。

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