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患了春运旅途综合征?五招教你如何缓解

2014-01-24 00:20:3039健康网综合
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核心提示:春节旅途中奔波劳累,很容易让人身心疲惫,心力交瘁。如何让自己回到家中后迅速恢复体力呢?小编教你五个方法,帮你消除旅途疲惫,还你一个好心情。

  二、睡前热水泡脚

  泡脚是消除疲劳的一种有效方法,因为泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环,让人们充分放松,彻底忘记旅途的奔波。热水泡脚还有解乏安眠的作用,让你回到家中睡一个舒服的好觉。注意泡脚的水温可略高一点,以自身感觉微烫为宜。

  三、按摩

   旅途中过量的体力运动会造成人体肌肉群产生乳酸堆积,从而让人们感到疲惫不堪。而按摩有助于乳酸尽被血液吸收代谢,让人们从疲劳中尽快恢复体力。按摩方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部,使肌肉得到放松。很多人在一天的旅行结束以后,选择以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式,其实这是一个误区。

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