二、睡前热水泡脚
泡脚是消除疲劳的一种有效方法,因为泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环,让人们充分放松,彻底忘记旅途的奔波。热水泡脚还有解乏安眠的作用,让你回到家中睡一个舒服的好觉。注意泡脚的水温可略高一点,以自身感觉微烫为宜。
三、按摩
旅途中过量的体力运动会造成人体肌肉群产生乳酸堆积,从而让人们感到疲惫不堪。而按摩有助于乳酸尽被血液吸收代谢,让人们从疲劳中尽快恢复体力。按摩方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部,使肌肉得到放松。很多人在一天的旅行结束以后,选择以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式,其实这是一个误区。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
你可知香薷饮?既能解暑还能消肿!
2019-05-15
这三样东西你还在吃?痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究,什么时候打疫苗才有预防作用?
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗?
2019-04-12
石坤元副主任医师广东省工人医院擅长领域:擅长中西结合治疗内儿科疾病、四时感冒、急性发热、急慢性支气管炎、咳喘、急慢性肝炎、乙肝、肝胆结石、肾炎、肾结石、淋病、泌感、肠胃炎、胃溃疡、糖尿病、老年病、高血压、冠心病、中风、眩晕、风湿关节炎及皮肤病,临床经验丰富。
蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。
彭树灵副主任中医师佛山市第二人民医院擅长领域:擅长治疗消化系统疾病(胃肠肝胆等)、风湿痹病、鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、冠心病、失眠、虚证及小儿感冒、咳嗽、纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。
上海市松江区泗泾医院二级甲等 综合医院 公立
重庆市涪陵区第三人民医院二级 综合医院 公立
重庆市第二人民医院三级甲等 综合医院 公立
武汉市第十四医院二级甲等 综合医院 公立
阜新市矿务局精神病医院二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
云南九洲医院妇科二级 综合医院 特色医院