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患了春运旅途综合征?五招教你如何缓解

2014-01-24 00:20:3039健康网综合
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核心提示:春节旅途中奔波劳累,很容易让人身心疲惫,心力交瘁。如何让自己回到家中后迅速恢复体力呢?小编教你五个方法,帮你消除旅途疲惫,还你一个好心情。

  四、喝热茶吃高蛋白食物

  人们在旅途中消耗了体力,而茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。此外,应多吃富含蛋白质的豆腐牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等,也要食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除,有助于机体更快恢复体力。同时,补充维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,也能消除疲劳。

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