首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

筋缩=折寿?这几大危害都不是可以轻视的!

2018-10-08 08:05:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:民间有说法筋长一寸、延寿十年,可见拉筋对身体的好处,拉筋不仅可以让身体更加柔软还开舒展筋骨怪不得能达到养生的效果。

以前筋缩一般出现在老年人身上,但是近些年这种情况在年轻人身上也开始出现,这都是因为电器化时代导致的,但是筋长一寸、延寿十年,拉筋对健康会有很大帮助,也可以达到很好的养生效果,因此一定要掌握一定的拉筋方法。

筋长一寸、延寿十年 你的筋缩了吗?

在寻找拉筋方法之前首先需要了解一下自己的筋有没有缩短,让自己保持站立的状态,然后挺直身躯,然后从侧边扭头看自己的脚后跟,如果可以看到而且觉得非常轻松那么恭喜你你的筋是没有问题的,但是如果你不仅看不到脚后跟,而且还觉得脖子跟后背非常的疼痛,那么则可能出现了筋缩的症状,此外,还可以结合一些其他的症状进行判断,平常有没有觉得颈部非常疼痛,有没有发现自己不能弯腰,腿很容易麻痹,甚至不能蹲下,有没有觉得自己走路的时候步子大不了,大腿没有办法太高也没有办法衡展,身体开始变得越来越僵硬,如果出现这些问题,那么就需要及时采用拉筋活动了。

如何拉筋养生?

一、手腕伸展

将自己的双手放到桌子上边,然后伸展自己的手腕前侧肌肉,停留大概三分钟时间,刚开始的时候可能手指头不能完全转向自己,这个时候不要勉强,可以先往外侧伸展,只有手前侧的肌肉放松了才可以慢慢做到这个动作,这是针对经常使用电脑或者长时间使用手腕工作的一种拉筋方法,针对程序员以及编辑。

二、双手反扣推天空

首先让自己深吸一口气,然后将自己的双手从两侧拉高一直到头顶的部位,然后垫脚吐气,保持十指相扣然后慢慢推向天空,然后再深吸一口气,慢慢的吐气,在吐气的过程双脚踩回地板,上下重复几次,这个动作在手向上的时候肩胛骨要向下,不能耸肩,适合长时间坐着或者长时间坐着的人群。

认识筋缩的危害帮助你积极拉筋

筋缩会缩小关节的活动范围,比如很难转过头去,弯腰也会出现困难,在抬腿或者玩膝盖的时候伸展不开,而且筋缩还会压迫到神经导致疼痛出现,此外压迫以及挤压血管也会导致供血不足的情况发生,腿部会出现麻木抽搐的症状。

筋缩出现在不同的部位会出现不同的症状,如果颈部或者肩部的筋缩会导致头痛头晕以及颈椎痛肩膀痛的 情况出现;如果出现在胸背部,那么则会导致胸闷以及背部疼痛的症状出现;如果出现在腰部、大腿以及臀部,则可能会出现腰膝酸软四肢麻木的症状出现,就连生活中经常见到的受风着凉也有可能是因为头部的筋缩导致的。正常情况下筋缩是缓慢进行的,因此很难察觉到,只有在平常生活中进行预防才可以缓解。

39健康网(www.39.net)独家专稿,转载请注明出处,违者必究。
投稿及合作请联系:020-85501999-8819
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈