“我刚刚要干什么来着”，记性不好？给您支招。

近来发现，大家都出现了个奇怪的现象。喜欢问身边的人，“我是要来干什么来着？”掏出手机准备查资料，信息来了，点开微信看了看，刷了两条微博，然后问自己“我刚才拿出手机是要看什么来着？”暗自感叹，“我感觉我得了失忆症。”明明还那么年轻，为什么记性这么不好，这也是小编一直思索的问题，查来查去，发现有很多原因可寻。

1.      熬夜、睡眠不好：睡得不好、失眠，白天精神状态便会受到影响，长期下来，大脑得不到合理有效的休息，自然会有些地方出现“罢工”，记忆受损便随之产生。有神经衰弱的人群常常健忘，也和睡眠状态、注意力分散等因素有关。

2.      过于依赖电子产品：俗话说，用进废退。处于科技时代同样如此，我们的大脑如果过多地依赖而不使用，那其“罢工”也是有可能的。平常，我们依赖电脑记录、计算，减少了日常脑力的劳动，是会造成我们记忆力衰退的。

3.      长期吸烟喝酒：吸烟喝酒会提高患癌的概率，大家有有所耳闻。殊不知，它们也会影响到我们的记忆力。有研究表明，吸烟的人群，患老年痴呆症的概率会高一些，这主要是因为吸烟会使血管变得狭窄，大脑也会供氧不足酒精也是如此，会使得大脑血液循环受到阻碍。

4.      身体疾病：这里的疾病影响，心理比生理更为突出，抑郁症、神经衰弱都伴有记忆力减退的症状，还有一些如慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等同样也会。

5.      年龄：这是一个比较明显的表征，咱们总说老人家老忘事，可是年老了，器官也是会变老的呀。随着年龄的增加，身体机能发生下降，记忆力也就随着减退了。

同样地，用进废退在缓解记忆力减退上同样用得着，我们把脑子用起来不就是了吗，但也别过度哦。这里教大家几个缓解记忆力衰退的方法。

1.      梳梳头发：把手指微微张开，从前到后从上向下，慢慢地梳理头发，每天做个3-4次，可以有提高智力，养神健脑的作用噢。

2.      晒晒太阳：早晨，太阳刚升起，沐浴阳光，多么幸福的事啊。出去晒晒太阳，可以促进神经生长因子，也可帮助形成良好睡眠，心情也会更佳。

3.      吃一些食物：提高记忆力，也在于改善血液循环，所以可以吃一些含有丰富维生素A、维生素C的食物，有助于减轻忧郁、改善睡眠。

4.      咀嚼：咀嚼可以使人放松，吃饭也会更香呢，这是有科学根据的。活动口腔时，口水分泌得也会多一些，而口水中的腮腺素正式有延缓衰老的作用，还含有抑癌物质。

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