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皮肤暗黄怎么办?5个方法,让你慢慢恢复好脸色!

2019-02-22 15:50:0039健康网
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核心提示:脸色暗黄困扰着很多的女性,不仅看起来气色很不好,而且很影响形象,那么究竟是什么原因导致脸色暗黄了,有什么调节的办法了。

现代的女性不仅要兼顾家庭孩子,还要工作,所以休息时间,保养皮肤的时间都缩短了很多,加上疲惫身体就出现内分泌和代谢就容易出现絮乱,自然这些问题都会表现在脸上了。

什么原因导致脸色暗黄

1、经常性的熬夜

现在的年轻人都有熬夜的习惯,熬夜真的是一种慢性的自杀,特别是女孩子熬夜。如果没有足够的睡眠时间,不但会产生黑眼圈,还会让精神看起来萎靡。熬夜会导致内分泌和代谢失调,长久下来脸色不暗黄才怪了。

2、不注重皮肤保养

虽然不提倡过度的涂抹护肤品,但是女性皮肤保养也是很重要的。特别是一些年轻的女孩,化妆后因为懒没有好好的卸妆就睡觉了。长久下来皮肤就会出现很多的问题,皮肤也会暗沉。建议在睡前一定要把妆容卸干净,选择适合自己的护肤品,相信皮肤也会越来越好的。

3、天生的肤色

有一些人天生就遗传了父母暗黄的肤色,这种情况只要身体健康就好,并没有很好有效的办法改变。

4、肝病导致

患有肝病的人,肝功能就会出问题。我们人体中的胆红素就会进入我们的血液中,会出现脸色暗黄了。此外不仅脸色会变暗黄,皮肤也会比一般人要差,想要改变要从治疗肝病开始。

5、皮肤衰老

随着年龄的增加,我们的皮肤也会出现衰老、暗黄,但是衰老是自然规律我们没办法改变。但是我们可以通过运动,涂抹抗氧化的护肤品、注意日常防晒来延缓衰老。

6、长期吸烟或者喝酒

烟酒对我们的皮肤影响很大,因为烟草中尼古丁的进入我们体内后就会导致血液出现流通问题,从而就会导致皮肤暗黄没有血色,而酒会损伤肝脏,前面也说了肝脏出现问题也会导致我们脸色暗黄。

7、不注意防晒

阳光中的紫外线对我们的皮肤损伤很大,在紫外线的照射下皮肤就会产生黑色素,皮肤自然就会变色黑黄。不仅是夏季,在日照比较充足的时候都要注意防晒,涂抹防晒霜。

如果已经出现脸色暗黄也不要怕,是有办法缓解的,我们下面就来说说缓解的办法。

1、良好的排便习惯

很多女性都会出现便秘的情况,粪便堆积在体内,毒素没有办法排除,也是很影响气色了。如果出现便秘,可以多吃含有纤维素的食物,如:番薯、燕麦、芹菜等的蔬果。帮助肠道蠕动,排便顺畅,自然脸色也会好很多。

2、合理安排休息睡眠时间

睡眠不足真的是影响我们皮肤的一个最重要的因素,也是很多人都会犯的问题。晚上最好在11点前进入睡眠,保持每天能有7-8个小时的睡眠时间。在工作中中午的午睡也能让我们保持下午的精力,让身体和大脑都得到休整。身体不疲惫,精神充沛,自然脸色也不会差。

3、多吃补气血的食物

女性每个月的经期都会导致我们气血不足,影响脸色,在每月的经期后吃一些红枣、红糖之类的补血食物,一部分人身体需要也可以每天适量食用,根据自己身体情况安排。气血足了自然脸色也不会暗黄。

4、多喝水

体内水分充足皮肤不会差,多喝水不仅对皮肤还是身体都有很大的帮助。

5、多吃蔬菜

日常的饮食可以多吃含有生物碱,叶酸,粘多糖丰富多的蔬菜,如:黑木耳、菠菜、南瓜都是不错的选择。

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