小暑养生，你需要做到5个“不要”

　　7月7日是小暑节气。小暑之后，本就炎热的气候再上升一个炎热的档次，因此一定要注意小暑的养生方法。

　　小暑养生要点1.不要吃油腻食物

　　油腻的食物会让血液的浓度变高，会减慢血流速度，而夏天本身血流速度就慢，会更加增加患血管堵塞的概率。

　　小暑养生要点2.不要缺水

　　天气炎热身体很容易出汗，体内水分容易丢失，因此一定要注意给身体补充水分，可以帮助降低血液当中的脂肪胆固醇比例，从而可以降低血液粘稠度，切勿等到口干舌燥之后再喝水。

　　小暑养生要点3.不要受凉

　　夏季感冒人也很多，温度越高越容易感冒，因为贪凉，因此在夏天一定不要贪凉。

　　小暑养生要点4.不要过度饮酒

　　夏天外出就餐的机会更多，尤其是烧烤配扎啤，其实夏天气温本身就比较热，血管也处于膨胀的状态，而酒精在进入到人体之后让血管处于兴奋，使得本就膨胀的血管压力更大，增加血管疾病的风险。

　　小暑养生要点5.不要太激动

　　这里的激动包括开心跟生气两种，不管是开心还是生气血压都会上升，经常性激动会导致影响到心脏供血。

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